Gastronomie Archív

Bezkalorické potraviny, které vám pomohou zhubnout – infografika

Dnes přinášíme doslova vyčerpávající infografiku pro ty, kteří se snaží shodit nějaké to kilo nebo se prostě jen udržovat „v dobré kondici“.

Tipy na to, jak zhubnout:

  • Po snídani pijte především vodu.
  • Snažte se ujít každý den 1 000 kroků navíc.
  • Jezte cereálie k snídani 5 dnů v týdnu.
  • Choďte alespoň 45 minut denně.
  • Jezte ovoce místo pití ovocných džusů.
  • Noste poznámkový blok všude, kam půjdete, a to po dobu jednoho týdne.
  • Jezte 5 nebo 6 malých jídel denně.
  • Přidejte více zeleniny, abyste zvětšili objem jídel.
  • Používejte do kávy odtučněné mléko.
  • Jezte stejné porce zeleniny a zrní k večeři.

Tím ale daná infografika zdaleka nekončí! Prohlédněte si ji celou, abyste zjistili, které potraviny byste neměli ve svém jídelníčku zanedbat a kterým byste se naopak měli vyhnout. A také velmi zajímavé statistiky. Na závěr infografiky se dozvíte, která země světa má nejvyšší procento obézních obyvatel. Prozradím už dopředu, že Česká republika se umístila na desátém místě, Slovensko na čtvrtém.

Bezkaloricke potraviny, ktere vam pomohou zhubnout - infografikaZdroj: howmanycaloriescounter.com

Snídaně z celého světa – infografika

Děti, které snídají, mají o 17,5 % lepší známky v testech z matematiky!

Snídat je zdravé!

  • Lidé, kteří vynechávají snídani, mají 4krát větší pravděpodobnost, že se stanou obézní.
  • Pokud snídáte, máte o 43 % menší pravděpodobnost, že budete obézní, než ti, co nesnídají.
  • Lidé, kteří pravidelně snídají, jí o 12 % zdravěji během zbytku dne.

Lidé, kteří nesnídají, jí:

  • …o 40 % více sladkého.
  • …o 55 % více sladkých nápojů.
  • …45 % méně zeleniny.
  • …o 30 % méně ovoce.

Top 10 jídel k snídani: káva, studené cereálie, džus, mléko, chléb, vejce, ovoce, teplé cereálie, čaj, sendviče.

Přečtěte si dále, jak vypadají zajímavé snídaně kolem celého světa – např. z Austrálie, z Japonska, Malajsie, Indie, Sri Lanky, Turecka, Maroka, Jižní Afriky nebo Argentiny.

Snidane z celeho sveta - infografikaZdroj: chefworks.com

Jak na kocovinu – infografika

Přečtěte si 6 spolehlivých tipů, jak předejít kocovině, a inspirujte se jimi. Vaše játra vám budou vděčná (a vy sobě také)!

  • Jídlo. Než začnete pít alkohol, pořádně se najezte. Ideálně si dejte něco tučnějšího, protože tuk se tráví pomaleji, a ochrání vás tak před budoucími účinky alkoholu.
  • Mléko. Jakkoliv zvláštně to může znít, než začnete pít, dejte si také sklenici mléka, které zpomalí vstřebávání alkoholu.
  • Voda. Během popíjení alkoholických nápojů pijte vodu, abyste tím vyvážili příjem alkoholu.
  • Procházka. Až se budete rozhodovat, jakým způsobem se vrátíte z hospody domů, zvažte chůzi pěšky. Pobytem na čerstvém vzduchu opět o něco snížíte následky kocoviny.
  • Pomerančový džus. Než půjdete spát, napijte se vody a dejte si trochu pomerančového džusu. Vitamín C pomáhá zrychlit metabolismus.
  • Toast. Snězte také kus toastu, abyste si zklidnili trávicí soustavu.

Infografika rovněž obsahuje např. četné tradiční recepty proti kocovině – z Bolívie, Dánska, Irska, Itálie, Japonska, Koreje, Ruska, Finska, Turecka, Velké Británie a i Spojených států amerických.

Jak na kocovinu - infografikaZdroj: confused.com

7 nejhezčích infografik světa

Prohlédněte si v dnešním shrnujícím článku sedm zahraničních infografik, které jsou podle nás nejen obsahově zajímavé, ale i designově velmi vydařené. Výběr infografik do tohoto seznamu byl opravdu těžký – na internetu je nepřeberné množství infografik a každý den jich ještě ohromné spousty dalších přibývají. Snad se tedy s vámi alespoň u některých shodneme. Budeme rádi, když vás tyto pěkné infografiky potěší a třeba i inspirují k vytvoření vlastní infografiky.

1. infografika – Visualising painters‘ lives

Infografika ilustrující životy desítky slavných malířů, např. Dalího, Picassa nebo Klimta. Kde a kdy tito slavní uměleci žili, jakými uměleckými směry byli ovlivněni (a v jaké etapě svého života) a jaký jejich citát u nich stojí za připomenutí?

Visualising painters' lives - náhled

2. infografika – 15 Inspiring Design Quotes

Inspirujte se v následující infografice patnácti citáty týkajících se designu např. od Alberta Einsteina, Andy Warhola nebo Franka L. Wrighta. Poznáte, kdo vyslovil tuto myšlenku? „Pokud něco nedokážete vysvětlit jednoduše, tak tomu dostatečně nerozumíte.“ Pokud nevíte, mrkněte na infografiku.

15 inspiring design quotes - náhled

3. infografika – Hello coffee lover

Pijete rádi kávu? Víte, z čeho se skládá (nebo by se správně mělo) espresso, cafe latte nebo cappucino? Podívejte se na infografiku se složeními několika druhy kávy.

Hello Coffee Lover - nahled

4. infografika – 12 Things to do After You’ve Written a New Blog Post

Co dělat, když na svůj blog publikujete nový článek? Můžete se řídit seznamem dvanácti věcí navrhovaným v této infografice.

12 Things to do After You've Written a New Blog Post - náhled

5. infografika – Water Down

Podle OSN zabije špatná voda více lidí než válka. Prohlédněte si v této infografice statistky, v kterých se dozvíte, kdo má na světě bezpečný přístup k pitné vodě nebo třeba kolik procent vody na světě tvoří slaná voda.

Water Down - náhled

6. infografika – Pairing Wine and Food

Chystáte se jíst rybu, sýr nebo kuře a nevíte, jaký typ vína k němu pít? Zajímá vás, ke kterým potravinám se podle infografiku víno nehodí vůbec? Tato infografika vám napoví odpovědi na oboje otázky.

Pairing Wine and Food - náhled

7. infografika – Winning Formula

Jaký je klíč k získání Nobelovy ceny? Jak starý je průměrný laureát, odkud pochází a na jaké univerzitě studoval? V této závěrečné infografice se rovněž dozvíte, zda takový typický držitel Nobelovy ceny nosí brýle nebo jestli se pravidelně holí. :-)

Winning Formula - náhled

Prohlédli jste si právě několik zahraničních infografik, které v nejinfografiky.cz považujeme za velmi povedené. Všechny zmíněné infografiky naleznete na našem profilu Milujeme infografiky! na Pinterestu, na kterém vám pravidelně přinášíme čerstvé infografiky. Pokud se vám náš profil líbí, sledujte nás.

Pivo vs. Guiness – infografika

Infografika od GoIreland.com se zabývá pozitivními účinky piva Guiness v porovnání s ostatními pivy. Které z nich je zdravější? Infografika hovoří za vše:

  • pinta piva Guiness má 176 kalorií, pinta běžného světlého piva 204 kalorií
  • každoročně se prodá 1,88 miliardy pint piva Guiness
  • lázeň ze světlého piva může zmírnit projevy akné, konzumace světlého piva ve zdravé míře zase projevy osteoporózy
  • Guiness obsahuje antioxidanty, které snižují hladinu krevního cholesterolu
  • oba druhy piva obsahují proteiny
  • abyste spálili kalorie jedné pinty Guinessu, museli byste běžet 15 minut
  • ke spálení jedné pinty světlého piva je zapotřebí běžet 18 minut
  • největšími konzumenty piva jsou Poláci, následují Češi a obyvatelé Seychell

Pivo vs guinness - infografika

Zdroj: goireland.com