Okamžiky, kdy se toho v práci na jednoho člověka navalí tolik, že jde téměř do mdlob, možná spousta z vás poznala na vlastní kůži. Snad vám tato infografika pomůže k tomu, abyste předešli syndromu vyhoření nejen u sebe, ale i svých podřízených. Pokud vedete tým, jeho selhání byste určitě neradi riskovali.
Jedním z tipů je vyměnit ego-drive za co-drive. V praxi to znamená, že se jako šéfové nebudete zabývat pouze sami sebou a svou kariérou, ale budete spolupracovat s ostatními a zajímat se také o jejich potřeby. Vždyť bez nich by vaše firma nerostla!
Dalším zajímavým doporučením je zpomalit místo zrychlit. Proč? Protože byste v okamžiku, kdy je vašeho vedení nejvíc potřeba, mohli selhat kvůli vyčerpání. Šetřete síly, ať vaše energie nevyhasne.
Pomozte svému týmu, aby dokázal předejít syndromu vyhoření.
Coronavirus, kterého jsou teď plné zprávy, postihl už řadu pacientů nejen v Číně, ale i dalších zemích různých kontinentů. Přestože v České republice v tuto chvíli není potvrzený výskyt tohoto onemocnění, už několik lidí muselo projíttesty, aby se zjistilo, zda nejsou nakaženi.
Máte obavy z tohoto onemocnění? Pak si pohlídejte symptomy, které se u nakažených coronavirem shodují. Jde hlavně o suchý kašel, zvýšenou teplotu, extrémní únavu a ztížené dýchání.
Nejdůležitější je ale prevence. Tou není jen nošení roušky, ale třeba i časté mytí rukou (ideálně antibakteriálním mýdlem) nebo vyhýbání se kontaktu se zvířaty, která mohou být nakažená.
Nejčastějším novoročním předsevzetím je pravděpodobně hubnutí. V tuto chvíli se zabývá svou stravou a cvičením spousta motivovaných lidí. Jste mezi nimi? Pak se podívejte na následující infografiku, která zachycuje 9 fází hubnutí. Během nich se vaše tělo bude postupně měnit.
V každé fázi najdete zároveň informaci o tom, na co se zaměřit při změně stravovacích návyků. Že by inspirace pro ty, kterým se stále nedaří kilogramy shazovat?
Podívejte se na infografiku s nejoblíbenějšími jógovými pozicemi. Zapněte si meditační hudbu a pusťte se směle do nich. Proč? Odbouráte tak stres, ve kterém se možná nacházíte. Díky józe dochází k regulaci aktivity sympatického nervového systému a spouští se systém parasympatický, díky čemuž se dáte do klidu. Kdo cvičí jógu, vnímá pouze přítomný okamžik, jeho mysl se zklidňuje.
Naučíte-li se, třeba za pomoci zkušeného praktika jógy, následující pozice (ásany), můžete se těšit nejen na zklidnění těla a mysli, ale i na to, že se naučíte správně dýchat. Jóga navíc dokáže regulovat krevní tlak, chránit srdce, zvýšit vitální kapacitu vašich plic, posílit vnitřní svalstvo a hluboký stabilizační systém i zkvalitnit spánek.
Kari je nedílnou součástí indické kuchyně. Jestli jste jeho štiplavé chuti podlehli i vy, klidně v jeho konzumaci pokračujte. Podporujete tím nejen svou krásu, ale i zdraví.
Jak žluté, tak červené kari podpoří váš ostříží zrak a podporuje hubnutí. Abyste byli ještě krásnější, využijte blahodárné účinky kari na vlasy. Pokud zrovna neoplýváte bujnou kšticí, možná bude překvapeni, jak se tato situace začne po kari měnit k lepšímu.
Kari využívané v ajurvédské medicíně je nabité vitamíny B1, B3, A, C, E, odbourává „zlý“ cholesterol, posiluje srdce, obranyschopnost a ještě upravuje hladinu cukru v krvi.
