Zdraví Archív

Jste ve stresu? Napravte to jógou

Podívejte se na infografiku s nejoblíbenějšími jógovými pozicemi. Zapněte si meditační hudbu a pusťte se směle do nich. Proč? Odbouráte tak stres, ve kterém se možná nacházíte. Díky józe dochází k regulaci aktivity sympatického nervového systému a spouští se systém parasympatický, díky čemuž se dáte do klidu. Kdo cvičí jógu, vnímá pouze přítomný okamžik, jeho mysl se zklidňuje.

Naučíte-li se, třeba za pomoci zkušeného praktika jógy, následující pozice (ásany), můžete se těšit nejen na zklidnění těla a mysli, ale i na to, že se naučíte správně dýchat. Jóga navíc dokáže regulovat krevní tlak, chránit srdce, zvýšit vitální kapacitu vašich plic, posílit vnitřní svalstvo a hluboký stabilizační systém i zkvalitnit spánek.

Zdroj: creativemarket.com

Milujete kari? Dopřávejte si ho, co hrdlo ráčí

Kari je nedílnou součástí indické kuchyně. Jestli jste jeho štiplavé chuti podlehli i vy, klidně v jeho konzumaci pokračujte. Podporujete tím nejen svou krásu, ale i zdraví.

Jak žluté, tak červené kari podpoří váš ostříží zrak a podporuje hubnutí. Abyste byli ještě krásnější, využijte blahodárné účinky kari na vlasy. Pokud zrovna neoplýváte bujnou kšticí, možná bude překvapeni, jak se tato situace začne po kari měnit k lepšímu.

Kari využívané v ajurvédské medicíně je nabité vitamíny B1, B3, A, C, E, odbourává „zlý“ cholesterol, posiluje srdce, obranyschopnost a ještě upravuje hladinu cukru v krvi.

curry leaves infographic

Zdroj: netmeds.com

„Chci přestat kouřit.“ Že by nové předsevzetí do roku 2020?

Ať už jste člověkem, který si rád dává novoroční předsevzetí nebo svou vůli pokoušíte kdykoli během roku, za zvážení stojí i definitivní stopka cigaretám.

Věděli jste, že když přestanete kouřit, už za 48 hodin budete více vnímat chuť a vůni? A to je jen slabý odvar toho, v čem se vaše fyzická i psychická kondice zlepší. Odhodíte-li navždy cigarety, snadněji zhubnete v oblasti břicha, lépe uvidíte a podpoříte svůj imunitní systém. Radost uděláte svému srdci i plicím.

Z následující infografiky vyčtete ty nejpodstatnější plusy, které pocítíte, jakmile přestanete kouřit. Mezi zdravotní výhody určitě patří mimo jiné snížení krevního tlaku, lepší hospodaření těla s cukrem a menší pravděpodobnost, že vás skolí infarkt nebo mrtvice. Tak co, jdete do toho?

reasons to quit smoking infographic

Zdroj: blog.uvahealth.com

Výskyt chřipky v Evropě v sezóně 2018-2019

Jak řádila chřipka v Evropě v sezóně 2018-2019? Detailní údaje shrnuje následující infografika. Čísla ukázala, že pacienti byli nejčastěji napadeni virem H1N1 a H3N2. Výskyt onemocnění v Evropě kulminoval mezi čtvrtým a sedmým týdnem v letošním roce.

Chřipková epidemie se letos nevyhnula ani České republice. Netrvala ovšem tak dlouho, tudíž výskyt tohoto onemocnění infografika ukazuje jako mírný až středně intenzivní. Zato na Maltě se s viry potýkali déle než 5 týdnů.

This infographic summarises the influenza season 2018-2019.

Zdroj: ecdc.europa.eu

Jak bojovat proti chřipce – infografika

Blíží se období onemocnění, slabému nachlazení se nevyhne asi nikdo z nás. Proti chřipce se však můžete bránit. V dnešní infografice se podíváme na 3 způsoby, jak se této nepříjemné nemoci vyhnout.

  1. Vakcína – pokud se chcete chřipce vyhnout na sto procent, nechte se vakcinovat.
  2. Nenapomáhejte šíření – vyhýbejte se nemocným lidem, nesahejte si na nos, oči a pusu, na rukách můžete mít bakterie nebo viry. S tím se pojí i časté mytí rukou.
  3. Když už se nakazíte, zeptejte se svého doktora, jestli by nešlo použít antivirotika.

 

Jak bojovat proti chřipce.

Zdroj: cdc.gov