Zdraví Archív

Zdraví prospěšné avokádo – infografika

Avokádo se v posledních letech stává jakýmsi ovocným symbolem mileniálů, v dnešní infografice se tedy podíváme na to, proč tomu tak je – alespoň ze zdravotního hlediska. Avokádo je totiž bohaté na vitaminy (A, C, E, K, B6), proteiny, hořčík a další zdraví prospěšné látky.

Plody hruškovce přelahodného pomáhají také srdci – snižují totiž cholesterol, dle studií až o 22 %. Ani lidé s cukrovkou by neměly avokádo předem zavrhovat, pomáhá totiž při tvorbě insulinu. A to stále není vše: avokádo napomáhá správné funkci metabolismu, pečuje o zrak, váš mozek díky němu bude pomaleji „stárnout“, funguje jako prevence proti rakovině a lépe se díky němu také tráví.

Avokádo je tedy pro člověka takový malý ovocný zázrak: ale pozor, pouze pro něj. Avokádo totiž obsahuje látku zvanou persin, která je prudce jedovatá pro zvířata, hlavně tedy pro ptactvo. A jak jej připravit? Avokádo lze jíst za tepla i za studena, nečekejte nicméně sladkou chuť ovoce, avokádo připomíná spíše ořechy.

Infografika se zdravotními benefity avokáda.

Zdroj: submitinfographics.com

Jak redukovat stres – infografika

Vůči stresu není odolný prakticky nikdo z nás. Proto si v dnešní infografice ukážeme 10 tipů na to, jak tento nepříjemný pocit co nejlépe odstranit. Pokud se stresu zbavujete alkoholem, děláte velice špatně – první rada totiž zní: vyhněte se jakýmkoliv stimulantům (kofein, alkohol i nikotin). Pokud se ho ale zbavujete cvičením, děláte velice dobře – sport totiž pomáhá „metabolizovat“ stresové hormony.

Ještě jeden seriál a půjdete spát? Tak na to zapomeňte, raději si dopřejte o jednu hodinu delší spánek. Vyzkoušet můžete také meditaci. Co ale odjakživa pomáhá proti strastem je svěření se komukoliv – povídejte si s přáteli! Pomoci by vám měl i deník, kam si budete zapisovat své nálady: dnes samozřejmě v podobě mobilní aplikace.

Na veřejnosti to sice není moc slušné, nicméně tím pomůžete i svěžímu dechu – žvýkejte žvýkačky! K mentolovému protáhnutí průdušek přidejte také „Ne“, jejímž vyslovením se také můžete vyhnout stresu; člověk může unést pouze omezené množství zodpovědnosti. A pokud vám nic z předešlých tipů nepomohlo, zbývá poslední možnost: psychiatr či psycholog.

Jak se co nejlépe vyrovnat se stresem?

Zdroj: entrepreneur.com

Zdravé stravování – infografika

Chcete dlouho žít, mít sil na rozdávání, zachovat si bystrou mysl a být pozitivně naladěni? A navíc si tento stav uchovat i během celého stáří? Stačí dodržet několik zásad ohledně stravovacích návyků a nebude to žádný problém. Vše také záleží na tom, jak aktivní život hodláte od padesátých narozenin vést – přihlédneme-li k tomu, že do důchodu je v padesáti ještě hodně daleko, nezbývá než předpokládat, že život to bude ještě pořádně aktivní. Ideálně byste tak měli přijmou přes 2 000 kalorií denně.

Ovoce, proteiny (tedy losos, vejce, ořechy – vyhnout byste se měli červenému masu), obilniny, zelenina, výrobky bohaté na vápník… to vše si můžete bez starostí dopřávat, aniž byste ubližovali svému tělu a zdraví. Přízvisko „chytré“ má dnes už ledaco, nevyhnulo se mu ani vaření – za tzv. smart cooking se považuje např. příprava zeleniny v páře (namísto vaření) či používání olivového oleje, čímž dáte cholesterolu jasnou červenou. To, že je nutné dodržovat pitný režim snad ani nemusíme připomínat.

Čím jsme starší, tím také hůře rozeznáváme chutě – jídlo nám přijde málo kořeněné a slané, a tak ho posypeme několikanásobně více, než by bylo vhodné. Zkuste se také nestranit společnosti: pokud jsme delší dobu sami a začnou se probouzet první známky deprese, jídlo je dobrý způsob, jak je zahnat. Už ne ale tolik dobrý pro zdraví našeho těla.

Správný styl stravování nejen pro seniory.

Zdroj: best-infographics.com

Laserová operace očí – infografika

Toužíte už dlouhá léta po tom, vidět vše jasně a ostře i bez brýlí, jejichž nošení vás dennodenně obtěžuje? Avšak z laserové operace očí máte strach, protože nevíte, do čeho jdete? S infografikou od iclinic.sk vám ukážeme, že opravdu není nic, čeho byste se měli bát – skvělý zrak dostanete zpět rychle a bezpečně.

Vše začíná vyplněním formuláře, poté návštěvou samotné kliniky, kde vás také čeká vstupní vyšetření. Setkáte se například s autorefraktokeratometrem, který měří dioptrickou chybu oka, tonometrickými zařízeními, získáte 3D mapu své rohovky… a zažijete mnoho dalších odborných vyšetření prováděných profesionály – na všechny metody se podívejte přímo na infografiku níže.

Po tomto asi 3hodinovém maratonu různých nezbytných vyšetření dostanete tabletku proti stresu, abyste se cítili opravdu maximálně uvolnění a „v pohodě“. Samotná operace pak zabere maximálně 10 minut, jedná se tedy o velice rychlý zákrok. Ostrý zrak se vám vrátí s ohledem na vybranou metodu: může se jednat o vteřiny, ale i hodiny. Výsledek je však vždy orlí zrak a úsměv na tváři zákazníka. :)

Vše potřebné pro ty, kteří se chystají na operaci očí.

Zdroj: iclinic.sk

Top 5 plastických operací u mužů a žen

Znáte ve svém okolí někoho, kdo toužil přiblížit se ideálu krásy a podstoupil plastickou operaci? S největší pravděpodobností to byla žena, které v počtu plastických operací dominují nad muži. Nejčastějším vylepšením zevnějšku u žen je ničím nepřekvapující zvětšení prsou, u mužů pak liposukce. Zajímají vás další operace, které se dostaly do žebříčku? Otevřete si infografiku a ihned se je dovíte.

Pokud uvažujete o zvětšení prsou, nebo vás zkrátka jen zajímá, jak se implantáty za několik let vyvinuly, vězte, že došlo k velkému posunu od těch implantátů, které byly plněny solným roztokem k těm, jež jsou vyrobeny ze silikonu. Procentuální srovnání mezi roky 2006 a 2012 vás čeká na obrázku pod článkem.

Určitě si dokážete představit, proč lidé touží po plastické operaci, kdo by také nechtěl nějakou maličkost na svém těle vylepšit. Pokud se mezi takové lidi nepočítáte, a chtěli byste vědět, co se odehrává v hlavě operacechtivého člověka, podívejte se do infografiky na 5 nejčastějších důvodů, lze mezi nimi najít například také touhu po věčném mládí.

Nejčastější důvody plastických operací, poměr mužů a žen a typické plastické operace v infografice.

zdroj: ThePlasticSurgeryChannel