Pokud se v práci cítíte zahlceni a máte pocit, že nic nestíháte, jste na tom stejně jako 40 % respondentů nedávného průzkumu. 25 % dotázaných dokonce uvedlo, že práce je v jejich životě největším spouštěčem stresu.
Stres si na nás může vybrat krutou daň, a to jak po psychické, tak i fyzické stránce. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak dosáhnout zlepšení situace.
- Sepisujte si detailně své pracovní povinnosti, ať víte přesně, co vás čeká.
- Domluvte si se svým vedoucím pravidelné schůzky, kde budete probírat svou práci.
- Nebojte se úkoly delegovat nebo požádat o pomoc.
- Nastavte si hranice a nezvedejte telefony ani neodpovídejte na e-maily mimo pracovní dobu.
- Ráno dělá den, proto si oblečení připravte už večer a vstávejte dostatečně včas, ať se vyhnete stresu už při vypravování do práce.
- V rámci možností si zpříjemněte svůj pracovní prostor.
- Buďte k sobě laskaví a odolejte nutkání k perfekcionismu.
