12 jednoduchých tipů, jak překonat stres

Frekvence stresových situací, ve kterých naše tělo reaguje tvorbou hormonu kortizolu, se zvyšuje a stres tak má na naše zdraví velmi negativní dopad. Tady je 12 tipů, jak s ním skoncovat.

Mezi aktivity, po kterých se budeme cítit lépe, patří digitální detox, čtení knih nebo kreativní činnosti. Ti, kdo tráví mnoho hodin na internetu, mají až 5násobně větší šanci, že budou trpět depresemi. Čtení knih a kreativní činnosti mají naopak prokazatelný efekt na úlevu od stresu.

Když už se stresu nevyhneme, můžeme si vytvořit drobné návyky, které nám pomohou jeho úroveň snížit. Mezi takové návyky patří konzumace potravin, které stres snižují, pravidelná fyzická aktivita nebo dostatečný spánek.

Vědomý odpočinek ve formě zaměření se na dech, čas strávený v přírodě nebo jen pouhé napuštění si vany jsou také způsoby, kterými lze stres redukovat – stejně jako tanec, smích nebo aktivity s domácím mazlíčkem. Naše tělo během těchto aktivit vylučuje endorfin, hormon štěstí, který spolu s oxytocinem stres prokazatelně snižují.

Zdroj: Advertising Row

18 ledna, 2021

Co se můžeme naučit od Dánů?

„Pít jako Dán“ – to se jistě mnohým z nás vybaví, když se řekne Dánsko nebo Dánové. Dnes je nasnadě toto slovní spojení přeformulovat na „žít ekologicky jako Dán“. Proč?

Dánové velmi rádi jezdí na kole. Ti žijící v Kodani ujedou v průměru denně na kole 2 km. Mnohem více Dánů vlastní kolo než auto. V řeči čísel je to 90 % vs. 40 %.

Dánové neplýtvají jídlem. Tamní supermarkety nabízí na sklonku otevírací doby slevy až 80 % na potraviny, které by museli jinak vyhodit. Podobně restaurace prostřednictvím aplikace „TooGoodToGo“ rozdávají ke konci otevírací doby zdarma jídlo, které by také museli vyhodit, protože ho nestihnou prodat.

Dánové ví, odkud pochází jejich jídlo. Není neobvyklé, že děti jsou svědky porážek zvířat, aby měly představu o tom, kde se bere maso, které se objevuje na jejich talířích.

Dánové snědí nejvíce potravin v bio kvalitě než kterýkoliv jiný národ. Je to hlavně z toho důvodu, že ve srovnání s „ne-bio“ potravinami nejsou výrazně dražší.

Dánové dávají přednost tzv. „čisté energii“. Jejich přáním je stát se do konce roku 2050 plně nezávislými na fosilních palivech, což zdaleka není nedosažitelné vzhledem k tomu, že už jeden celý den země fungovala jen na energii z větrných elektráren.

30 prosince, 2020

Jak vybrat nejvhodnější obálku pro vaši korespondenci?

Pokud si dáváte záležet na výběru papíru, nepodceňte také volbu obálky. Kvalitní obálka totiž nejen chrání její obsah, ale podporuje image vaší společnosti.

Jak zvolit správný typ obálky tak, abyste maximálně využili její kapacitu a ušetřili tak náklady? Kdy zvolit obálku s okénkem a kdy bez okénka?

Inspirujte se v následující infografice, z jakých velikostí a typů obálek můžete vybírat.

Jak vybrat obálku

Zdroj: OfficeDepot.cz

18 prosince, 2020

Kolik a za co utrácíme v e-shopech?

Z nakupování v e-shopech se stal v posledních pár letech hit a dalo by se říct, že i nová záliba. Více než polovina (přesně je to 52 %) Čechů starších 16 let nakupuje na internetu. V kategorii oblečení je to 28 % a je tak nejkupovanějším zbožím na internetu.

Hned za oblečením jsou to potřeby a produkty určené pro péči o naše obydlí a zahradu. Na třetí příčce se umístily potraviny. Na dalších místech to je dětské zboží a elektronika.

Zajímavý je také poměr nakupování mezi ženami a muži, který je 6 : 4. Ženy jsou tak zdá se v této činnosti o něco více aktivnější. Nikoho pak asi nepřekvapí, že ženy utrácí nejvíce za kosmetiku a muži za elektroniku. A jedno číslo závěrem – 161 mld. Kč. Přesně tolik peněz jsme v e-shopech utratili v roce 2019.

Zdroj: Vybero.cz

1 prosince, 2020

Historie bezdrátového spojení

Od telefonní pevné linky přes první textové zprávy až po nepřeberné množství mobilních aplikací; bezdrátové připojení se vyvinulo z okrajového segmentu až k neodmyslitelné součásti našich každodenních pracovních i osobních životů.

V roce 1947 vyvinuli inženýři v Bellových laboratořích první mobilní technologii. Lidé však dostali možnost tuto technologii použít až o několik desítek let později. V roce 1983 v Chicagu tuto službu nabídla jako první zákazníkům tamní společnost Ameritech, v dnešní době známá pod zkratkou AT&T.

Vývoj uháněl kupředu a v roce 1992 byla z mobilního telefonu odeslána historicky první textová zpráva. Stalo se tak prostřednictvím GSM sítě společnosti Vodafone. Zanedlouho, v roce 1994 byl představen první „chytrý“ telefon, který obsahoval kalendář, adresář kontaktů, e-mail a kalkulačku.

Wifi připojení spatřilo světlo světa v roce 1999 a další vývoj na sebe nenechal dlouho čekat. Už o rok později počet uživatelů bezdrátových technologií překonal počet uživatelů analogového připojení. Od prvního telefonu se selfie kamerou v roce 2002 už to byl jen krůček k revoluci odvětví, kterou bylo uvedení iPhonu v roce 2007.

V současnosti je na světě více než 7 miliard mobilních připojení a roste i velikost a počet datových přenosů.

Zdroj: https://www.anixter.com/en_au/services-and-solutions/solutions/wireless/wireless-infographic.html

11 listopadu, 2020