Chystáte se na netradiční dovolenou mimo civilizaci? Pokud vyrazíte například do hor, kde se nebudete moci spolehnout na cizí pomoc, určitě se vyplatí držet doporučení, které vám dá tato infografika.
Abyste v případě nouze dokázali reagovat na jakoukoli nouzovou situaci, určitě si s sebou to batohu sbalte mapu a kompas. Nesmí vám chybět ani baterka, ochrana proti slunci a zásoba vody a jídla.
Vyplatí se mít s sebou další vrstvy oblečení a spacák. Dále je dobré mít po ruce lékárničku a nůž s dalšími funkcemi (například otvírákem na konzervy). Možná si budete potřebovat založit oheň. Proto svou výbavu obohaťte o zápalky.
10 věcí, které nesmíte nechat doma před cestou do hor
Pokud patříte mezi milovníky thajských jídel a chcete si je začít připravovat doma, měli byste znát základní ingredience, které v thajské kuchyni nesmí chybět. Které to jsou? Stačí se podívat na následující infografiku. Třeba ji využijete také jako nákupní lístek.
Jak je známo, thajská jídla jsou většinou pořádně pikantní. Abyste dosáhli té správné štiplavosti doma připravovaného jídla, zvolte koření, které dokáže rozpálit nejeden pokrm. Patří sem třeba česnek, zázvor nebo kurkuma. Zvolte správné bylinky a nebojte se kromě listů využít i jejich stonky. V obchodě se zdravou výživou nebo v supermarketu pořiďte thajské kořenící směsi a omáčky, oleje a nějaké ty nudle.
Oleje, zelenina, ovoce, ale i exotické ingredience – to je jen další výčet toho, co ve spíži správného thajského kuchaře nikdy nesmí chybět.
Cítíte se nesví, když se lidé baví a při tom koukají na vás? Máte pocit, že když se někdo směje, zákonitě se směje vám? Pak patříte mezi ty, kteří příliš řeší, co si o nich ostatní myslí. Nevíte, jak z toho ven? Zkuste se inspirovat touto infografikou.
Dozvíte se, že je lepší řešit své myšlenky než myšlenky ostatních lidí. Do hlavy jim nevidíte, i kdybyste stokrát chtěli. Dobrou pomůckou je vytvořit si v krizové situaci odlišný příběh, než obvykle máte v hlavě.
Někdo se směje a kouká na vás? Co když se nesměje vám, ale má jen naprosto skvělý den, a tak se směje na celé kolo? Pamatujte, většinou vlastně ostatní nezajímáte tolik, jak si myslíte. Tak hlavu vzhůru, uberte na fantazii a uvědomte si, že o vás zrovna vůbec nemusí jít.
Chcete, aby byl váš život do roka a do dne pohodovější? Pak se zkuste řídit touto infografikou. Seznámí vás s 6 chybami, které možná v současné době děláte, ale pokud se jich zbavíte, bude vám mnohem lépe.
Zaměřte se například na to, abyste si méně stěžovali, vyzdvihněte své přednosti např. dalším vzděláváním, rozlučte se s negativními lidmi ze svého okolí. Určitě je fajn upnout se k nějakému cíli a jít si za ním.
Pořiďte si deník a pište si, co byste rádi během jednoho roku změnili k lepšímu. A jděte si za tím. Bude už jen líp!
Nic se nesmí přehánět. Pokud ale pijete 2 až 3 šálky kávy denně, svého milovaného rituálu se nevzdávejte. Pití kávy s sebou totiž přináší řadu zdravotních benefitů.
Věděli jste například, že pitím kávy předcházíte nejen ztrátě energie a koncentrace, ale navíc prodlužujete svůj život? Řada sportovců již ví, že pitím kávy podpoří spalování tuků.
S výtečným nápojem, který se ideálně naučte pít bez cukru a mléka, máte také větší pravděpodobnost, že se vyhnete depresi, zubnímu kazu, diabetu a možná i některým typům rakoviny. Na poslední jmenovaný bod se ale stále zaměřuje řada studií. Těšme se na jejich výsledky!
