Jak zvládnout pracovní stres

Pokud se v práci cítíte zahlceni a máte pocit, že nic nestíháte, jste na tom stejně jako 40 % respondentů nedávného průzkumu. 25 % dotázaných dokonce uvedlo, že práce je v jejich životě největším spouštěčem stresu.

Stres si na nás může vybrat krutou daň, a to jak po psychické, tak i fyzické stránce. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak dosáhnout zlepšení situace.

  • Sepisujte si detailně své pracovní povinnosti, ať víte přesně, co vás čeká.
  • Domluvte si se svým vedoucím pravidelné schůzky, kde budete probírat svou práci.
  • Nebojte se úkoly delegovat nebo požádat o pomoc.
  • Nastavte si hranice a nezvedejte telefony ani neodpovídejte na e-maily mimo pracovní dobu.
  • Ráno dělá den, proto si oblečení připravte už večer a vstávejte dostatečně včas, ať se vyhnete stresu už při vypravování do práce.
  • V rámci možností si zpříjemněte svůj pracovní prostor.
  • Buďte k sobě laskaví a odolejte nutkání k perfekcionismu.
Zdroj: devry.edu
22 února, 2024

V jakých světových městech si připlatíte?

Ekonomické podmínky se v různých regionech dynamicky mění. Z výzkumu minulého roku vyplynulo, že nejvíce si lidé připlatí v Singapuru a Curychu. Zajímavé je, že Curych se doposud umisťoval na šesté příčce. Skok Curychu na přední pozice a setrvání Singapuru na špičce žebříčku ukazují, jak rychle se mohou ekonomické podmínky změnit.

O třetí místo se dělí hned dvě města, a to New York a Ženeva. Draho je také v Los Angeles a San Franciscu, Hongkongu nebo Paříži. Až budete přemýšlet o letošní dovolené, vzpomeňte si na tento průzkum.

Zdroj: statista.com

20 ledna, 2024

O jaké dárky je v Americe největší zájem?

Vánoční období je pro lidi na celém světě časem odpočinku a rodinných setkání. A protože k Vánocům neodmyslitelně patří stromeček a dárky, pojďme se společně podívat, co lidé v Americe nejraději pod stromečkem nacházejí.

Hned na prvním místě jsou to peníze. Univerzální dárek, kterým rozhodně nic nezkazíte. Pokud si nejste jisti, co konkrétně by dotyčná osoba chtěla, je hotovost správnou volbou. Další alternativou mohou být i dárkové vouchery, které dle průzkumu ocení jak ženy (42 %), tak muži (34 %).

A protože oblečení nikdy nevyjde z módy, není divu, že je hned na třetím místě. Každý z nás si rád čas od času doplní šatník nějakým pěkným kouskem – a Vánoce mohou být ideální dobou.

Na čtvrtém místě se už ženy a muži neshodují. Dámy (36 %) upřednostňují kosmetické produkty a parfémy, pánové (24 %) by naopak rádi chytré telefony, tablety a příslušenství k těmto digitálním zařízením.

Ať už se rozhodnete obdarovat své blízké jakýmkoliv dárkem, nezapomeňte, že ze všeho nejdůležitější je čas strávený s rodinou a přáteli. Krásné Vánoce!

Zdroj: statista.com

15 prosince, 2023

Generační dům jako most mezi pokoleními

Svět, ve kterém se prolínají tradice. Koncept společného bydlení, který spojuje různé generace pod jednou střechou. Vícegenerační dům je v dnešní uspěchané době čím dál oblíbenější volbou. Rodiny, které se rozhodnou pro tuto cestu, nacházejí nejen ekonomické výhody, ale také nový rozměr v mezilidských vztazích.

Jaké výhody s sebou přináší bydlení ve vícegeneračním domě?

  • Sdílené náklady – hypotéky, účty za energie a opravy domu jsou finančně velmi náročné. Rodiny mohou svou finanční zátěž snížit tím, že si náklady na bydlení rozdělí mezi sebou.
  • Vzájemná podpora – starší členové rodiny mohou pomáhat s péčí o děti, stejně jako ti věkově mladší mohou pečovat o generaci starší. Je to koloběh života, který nezastavíme, ale můžeme se vzájemně podpořit. Mít rodinu pod jednou střechou znamená i okamžitou emocionální podporu ve chvílích radosti i smutku.
  • Předávání zkušeností – v domě, ve kterém bydlí více generací, se sdílí nejen prostor, ale také životní zkušenosti a moudrost.
  • Zachování tradic – předávání tradic, hodnot i příběhů je pro lidskou kulturu velmi důležité. Starší členové rodiny mohou hrát klíčovou roli v udržení rodinné identity a zachování historie. Naslouchejme jim.

Generační dům se stává místem, kde se střetává minulost i budoucnost. Je to místo, kde se tradice udržují a zároveň se vytvářejí nové.

Zdroj: keepingcurrentmatters.com

26 listopadu, 2023

9 benefitů, které přináší studium jazyků

Není to pouze o komunikaci a dorozumění se s druhými lidmi. Studium jazyků je klíčem k mnoha neocenitelným výhodám pro rozvoj naší mysli, osobnosti a mezilidských vztahů. Bez ohledu na to, zda se cizí jazyk učíte kvůli práci, cestování nebo z osobního zájmu, jazyková gramotnost přináší širokou škálu výhod:

  • Zlepšení kognitivních schopností – trénujte svou paměť a zlepšete pozornost i schopnost řešit problémy.
  • Porozumění jiným kulturám – nahlédnete do jiných kultur a tradic, které jsou pro danou společnost důležité.
  • Nové kariérní možnosti – znalost cizího jazyka je dnes velmi ceněná dovednost na trhu práce. Nikdy nevíte, kdy se vám může hodit.
Learning a second language has a lot of benefits

Zdroj: readerupdated.com

20 října, 2023