Dřepováním ke zdraví

Dřep je jeden ze základních cviků, který nás provází celým životem. Je součástí každé rozcvičky na základní škole. Zároveň součástí trestu v podobě dřepů pro zlobivce. Pro víc odvážné i s výskokem. Ale umíte udělat dřep správně tak, jak se patří? Pojďme se na to maličko podívat.

Správný dřep se skládá hned z několika na první pohled jednoduchých kroků. Vypadá to opravdu jako hračka, ale stačí mírně jiný postoj a dřep se stává výrazně náročnějším, nebo i daleko efektivnějším cvikem. Proto je důležité znát správnou techniku tohoto cviku. Přinese vám to nejen pevnější postavu a lepší fyzičku, díky endorfinům budete mít navíc lepší náladu.

Takže nádech, výdech a dřep.

Dřep, Jak udělat dřep, správný dřep, dřepování, postup při dřepování, Zdraví, hubnutí, budování svalů
Zdroj: www.squatracks.dk
8 září, 2021

Vývoj log sociálních sítí

Loga sociálních sítí jsou každému z nás jistě velmi známá. Ale věděli jste, jak se postupně měnil jejich vzhled? Na následující infografice je znázorněn průběh úpravy log jednotlivých sociálních sítí, jako je například Facebook, Instagram nebo YouTube. Ale naleznete tam i mladší sociální sítě, jako je TikTok. Záludná otázka na konec: všimli jste si, že původně byl Facebook vínový a Twitter zelený?

Sociální sítě, evoluce log sociálních sítí, Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Pinterest, YouTube, Reddit
Zdroj: www.cheaprollerbanners.co.uk

23 srpna, 2021

Erotické fantazie Čechů

Dnes tu máme něco maličko peprnějšího. Než se začnete červenat, jdeme rovnou na to. Z výzkumu společnosti Yoo.cz vyplývá, že české ženy častěji láká sexuální zkušenost s osobou stejného pohlaví. Naopak polyamorní vztah je zase spíše mužskou fantazií. Také až tři čtvrtiny Čechů posílají odvážné fotografie druhé polovičce, a to pravidelně.

Další zajímavostí v tématu erotických fantazií Čechů je dominance a submisivita – z výzkumu je patrné, že ženy jsou více submisivní, a muži naopak více dominantní. Ale nebojí se občas si role vyměnit. Jak jste na tom s erotickými fantaziemi vy?

Erotické Fantazie Čechů, Jsou odvážnější ženy nebo muži? Polyamorní vztah, Opačné pohlaví, masturbace, erotická hračka, erotická masáž
Zdroj : www.yoo.cz
16 srpna, 2021

Strach z mluvení na veřejnosti

Věděli jste, že tři ze čtyř lidí mají strach z veřejného vystupování? Lékařským termínem se tomuto strachu říká glossofobie a tento strach je mnohem častější než například strach z hadů nebo smrti. Proto se o tomto strachu mluví jako o nejrozšířenějším strachu lidstva. Překonání tohoto strachu je proto žádoucí pro většinu z nás.

Lehko se to řekne, že? Jistě jste slyšeli radu, ať si své publikum představíte ve spodním prádle, či dokonce nahé. Samozřejmě, je to možnost, ale těch je naštěstí více. Zkuste si před proslovem potřást rukou s pár lidmi. Tento pohyb a lidský kontakt má blažené účinky na vaši psychickou pohodu a k tomu jistě prohodíte pár milých slov a úsměv. Navíc mějte na paměti, že jen vy víte, jak moc jste nervózní.

Strach z mluvení na veřejnosti. Tipy na překonání strachu z mluvení na veřejnosti, Top 10 strachů. Strach, Veřejnost, Mluvení
Zdroj: www.richardmaxwell.ca
29 července, 2021

Jak zvládat nepříjemné zákazníky?

Práce s lidmi je mnohdy značně vyčerpávající a stresující záležitost. Zvlášť pokud narazíte na nepříjemného zákazníka, je důležité zachovat klid a chladnou hlavu. Lehko se to řekne, ale provedení často pokulhává.

Tato infografika vás provede základními technikami, které jsou vhodné při komunikaci se zákazníky. Základním pravidlem veškeré mezilidské komunikace je: projevte empatii. Pokud bude mít zákazník pocit, že rozumíte jeho problému a snažíte se mu pomoci, zajistíte si tak přívětivější chování i od zákazníka.

Jak zvládat nepříjemné zákazníky? Práce s lidmi. Zvládání zákazníků po telefonu. 10 věcí jak efektivně vyjít s nepříjemných zákazníkem při hovoru
Zdroj : www.acefone.com
16 července, 2021