Učíme se celý život, tak proč si tento proces maličko nezpříjemnit? Trávit hodiny procházením podkladů bez vidiny výsledků a světla na konci tunelu umí odradit i ty otrlejší z nás. Natož když máme na dosah tolik rušivých podmětů. Multitasking je sice možnost, ale nemusí vždy být zcela efektivní. Tady je pár tipů, které vám učení usnadní.
Upravte své pracovní prostředí. Ať se už jedná o nepořádek na stole, nepříjemné světlo, či úplnou změnu prostředí, je důležité odstranit veškeré rušivé podměty okolo. Ano, platí to i pro upozornění na vašem mobilním telefonu.
Vyzkoušejte novou techniku učení. Můžete zkusit myšlenkové mapy, psát si výukové kartičky nebo používat barvy.
Nejste v tom sami. Znáte někoho, kdo danému tématu rozumí? Výborně, požádejte ho o vysvětlení. Skupinové učení také velmi pomáhá rychlejšímu pochopení, protože člověk zapojí více smyslů.
Mějte jasný cíl. Rozložte si učení do zvladatelnějších realistických částí s menšími pauzami. Vaše mysl nebude tolik odbíhat od hlavního úkolu a vaše soustředění bude o to vyšší.
Odměna. To nejdůležitější na konec. Odměňte za dobře odvedenou práci.
S 3,8 miliardami uživatelů po celém světě (téměř polovina populace) pronikla sociální média prakticky do všech aspektů moderního života. Představíme-li si jednotlivé sociální sítě jako planety, kdy je jejich velikost dána měsíčním aktivním počtemuživatelů (MAU) v roce 2020, vypadal by takový vesmír následovně.
Jednoznačně největší planetou by byl Facebook s 2,6 mld. uživateli. Dále by to byly YouTube a WhatsApp s 2 mld. aktivních uživatelů měsíčně následované Messengerem, jeho čínskou obdobou WeChatem a Instagramem.
Pro doplnění kontextu uvádíme, že celosvětově má k internetovému připojení přístup 4,5 mld. lidí.
Slovo „inovace“ slýcháme velmi často ve spojení s budoucím pokrokem a vývojem vědy a techniky. Jsou motorem světových ekonomik a produktivity lidské práce. Které světové ekonomiky patří k těm největším inovátorům? Hodnocení vzniká na základě srovnání inovačního výkonu 130 zemí.
Leckoho asi překvapí, že z pětice největších světových inovátorů se hned čtyři země nacházejí v Evropě. Je to Švýcarsko na prvním, Švédsko na druhém, Holandsko na čtvrtém a Velká Británie na pátém místě. Třetí místo patří v celosvětovém pohledu Spojeným státům americkým.
V jednotlivých světových regionech je to pak Izrael, Singapur, Chile, Indie a JAR, které vévodí žebříčkům nejvíce inovativních států. Zajímavý pohled nabízí také srovnání zemí z hlediska příjmových skupin. V nejnižších příjmových skupinách jsou nejvíce inovativními zeměmi Vietnam a Rwanda.
Změní koronavirová pandemie, jejíž konec už všichni netrpělivě vyhlížíme, nás a naše chování? To, že ke změnám dojde, je víceméně jisté, otázkou však zůstává k jakým.
40 % dotázaných v průzkumu, který se těmito otázkami zabýval, se vyhnepodání ruky, objetí nebo polibkům na tvář. 31 % omezí čas, který tráví na schůzkách, a 29 % lidí plánuje pracovat více z domova. Bez ohledu na práci zůstane 45 % lidí raději doma při prvních známkách nachlazení, 38 % bude chytřeji nakládat s rozpočtem, 33 % omezí nakupování nebo dá přednost nakupování online. Ve 29 % případů lidé uvedli, že omezí čas strávený na veřejných místech.
A co si s sebou naopak poneseme dál? Třeba to, že si budeme častěji mýt ruce, což uvádí 67 % dotázaných.
Změny se dotknou i cestování. 42 % dotázaných uvádí, že omezí cesty do zahraničí ve prospěch vnitrostátního cestování. A co nám pandemie dala? Třetina lidí uvedla, že se díky omezením zamysleli nad vlastním životem a nad tím, jaký by měl být. Lidé se více věnovali své rodině a domácnosti a také si začali více vážit toho, co už mají.
Frekvence stresových situací, ve kterých naše tělo reaguje tvorbou hormonu kortizolu, se zvyšuje a stres tak má na naše zdraví velmi negativní dopad. Tady je 12 tipů, jak s ním skoncovat.
Mezi aktivity, po kterých se budeme cítit lépe, patří digitální detox, čtení knih nebo kreativní činnosti. Ti, kdo tráví mnoho hodin na internetu, mají až 5násobně větší šanci, že budou trpět depresemi. Čtení knih a kreativní činnosti mají naopak prokazatelný efekt na úlevu od stresu.
Když už se stresu nevyhneme, můžeme si vytvořit drobné návyky, které nám pomohou jeho úroveň snížit. Mezi takové návyky patří konzumace potravin, které stres snižují, pravidelná fyzická aktivita nebo dostatečný spánek.
Vědomý odpočinek ve formě zaměření se na dech, čas strávený v přírodě nebo jen pouhé napuštění si vany jsou také způsoby, kterými lze stres redukovat – stejně jako tanec, smích nebo aktivity s domácím mazlíčkem. Naše tělo během těchto aktivit vylučuje endorfin, hormon štěstí, který spolu s oxytocinem stres prokazatelně snižují.
Váš souhlas s cookies nám pomůže zlepšit naše služby a obsah
Pokud nás necháte pracovat s cookies, na webu bude vše fungovat, jak má, a my ho budeme moct dále vylepšovat. Také nám pomůžete vyhodnocovat to, co děláme.
Funkční
Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistické
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketingové
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
