Zdraví Archív

Jak bojovat proti chřipce – infografika

Blíží se období onemocnění, slabému nachlazení se nevyhne asi nikdo z nás. Proti chřipce se však můžete bránit. V dnešní infografice se podíváme na 3 způsoby, jak se této nepříjemné nemoci vyhnout.

  1. Vakcína – pokud se chcete chřipce vyhnout na sto procent, nechte se vakcinovat.
  2. Nenapomáhejte šíření – vyhýbejte se nemocným lidem, nesahejte si na nos, oči a pusu, na rukách můžete mít bakterie nebo viry. S tím se pojí i časté mytí rukou.
  3. Když už se nakazíte, zeptejte se svého doktora, jestli by nešlo použít antivirotika.

 

Jak bojovat proti chřipce.

Zdroj: cdc.gov

Jak snížit hladinu stresu – infografika

Stres se postupně stal každodenní náplní našich životů, proto se dnes v infografice zaměříme ne na to, jak se mu úspěšně vyhnout, ale jak snížit jeho hladinu.

  1. Vyhněte se alkoholu, nikotinu a dalším stimulantům.
  2. Raději vsaďte na cvičení – svému mozku dodáte dopamin, estrogen a další látky, které se mu líbí.
  3. Nekoukejte do monitorů a mobilů do půlnoci, raději se pořádně vyspěte.
  4. Dejte šanci meditaci.
  5. Vyzpovídejte se přátelům.
  6. Pište si deník – budete moct lépe určit, co je spouštěčem stresu, a čemu se tedy vyhýbat.
  7. Žvýkejte žvýkačky.
  8. Vonné svíčky, chlupatá deka, kniha – umějte si odpočinout.
  9. Naučte se říkat rázné ne.
  10. Vyzkoušejte terapii – není se vůbec za co stydět.

Jak snížit hladinu stresu.

Zdroj: entrepreneur.com

8 důvodů, proč jíst avokádo – infografika

Momentálně jeden z nejpopulárnějších trendů mileniálů, ale také jedna ze nejzdravějších superpotravin – takové je avokádo. Už jste jej ochutnali, nebo se mu úspěšně vyhýbáte? V dnešní infografice si ukážeme 8 důvodů, proč ho z jídelníčku nevynechávat.

  • Snižuje hladinu cholesterolu.
  • Bojuje s vysokým tlakem.
  • Prevence proti šedému zákalu a vyživuje sítnice.
  • Povzbuzuje vývoj mozku plodu.
  • Podporuje zažívání.
  • Léčí záněty.
  • Pomáhá při depresi.
  • Pečuje o pokožku.

 

Proč jíst avokádo.

Zdroj: nm.org

Co mají společného bakterie a kokain? Infografika

Nevšední otázka, která vás možná překvapila. Odpověď je ale prostá – obojí najdeme na bankovkách. V Americe totiž vědci provedli výzkum a zjistili, že 9 z 10 bankovek je pozitivní na obsah kokainu. Nejedná se ale o nic životu nebezpečného, množství kokainu je opravdu mikroskopické, v řádech nanogramů až miligramů.

Kde se tam ale vzal, když uživatelů kokainu je méně než 1 % populace? Většinou se to stane v bankomatech. Jediná bankovka, která má na sobě nepatrné množství drogy, infikuje všechny bankovky v automatu. Ale nebojte, spíš se stanete závislými na penězích než na drogách na nich obsažených.

Výzkumníci také „objevili“ více než 3 000 různých druhů bakterií. Už víte, proč vám rodiče říkali, ať si jdete po sahání na peníze umýt ruce?

Bakterie a drogy na bankovkách.

Zdroj: flickr.com

Týden zdraví mužů – infografika

Tento týden probíhá (hlavně v Austrálii) tzv. Týden zdraví mužů. V dnešní infografice vám přinášíme zajímavá data ze života mužů – rozhodně to nemají oproti ženám tak jednoduché, jak se říká.

  • 3 ze 4 sebevražd je spácháno muži
  • 93 % pracovních smrtelných úrazů se stane mužům
  • muži umírají až 4× častěji na onemocnění srdce
  • průměrný věk života mužů je o 6 let nižší než u žen

Jestliže vás zajímá to, jak zůstat fit, podívejte se do infografiky:

Od 10. června do 16. června je Týden zdraví mužů.

Zdroj: amhf.org.au