Zdraví Archív

16 nejzdravějších potravin pod sluncem – infografika

Chcete zhubnout, udržet si váhu nebo se vám prostě jen příčí jíst něco nezdravého? Mrkněte na infografiku potravin, které si můžete bez obav dopřát. Jen se jich zbytečně nepřejezte, ať vám nepřestanou chutnat! :-)

16 nejzdravejsich potravin pod sluncem - infografika

Zdroj: tumblr.com

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

Pravda o opalování – infografika

Vaše přírodní barva kůže je pěkná tak, jak je! Vždy, když se opalujete, zvyšujete riziko melanomu. Ze solária získáte víc než jen opálení: pokud lůžko v soláriu není čisté, můžete získat vážnou kožní infekci s různými symptomy…

Mýtus č. 1

Musíme se opálit, abychom vypadali dobře.

Měli byste vědět, že za to vaše kůže zaplatí!

Mýtus č. 2

Jen staří lidé dostávají rakovinu.

Mladé ženy dostávají rakovinu kůže častěji a častěji. Risk je reálný!

Mýtus č. 3

Pokud budeme mít dobře opálený základ, naše kůže bude chráněná před sluníčkem.

Opálení je známka poškozené kůže.

Mýtus č. 4

Solárium je dobrý způsob, jak získat vitamín D.

Solárium je rizikové. Většina lidí vstřebává dostatek vitamínu D z jídla a slunečního záření během denních aktivit.

Pravda o opalovani - infografika

Zdroj: cdc.gov

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

Co je dyslexie – infografika

Zatímco mohou mít dyslektici problém s

  • organizačními schopnostmi
  • plánováním a utvářením priorit
  • dodržováním času
  • hlukem na pozadí

Mohou být skvělí v

  • propojování nápadů
  • myšlení „out of the box“
  • 3D myšlení
  • nadhledu nad věcí

Odhaduje se, že 1 z 10 lidí má dyslexií. Einstein byl dyslektik (odhaduje se, že měl IQ 160).

  • Dyslexie nekoreluje s IQ. Lidé s dyslexií mají akorát tendenci mít vysoké, nebo nízké IQ .
  • 20 % lidí věří, že dyslektici by na tom byli lépe, pokud by se více snažili. Ale to není pravda.

Pokud patříte mezi dyslektiky, najděte v sobě skrytého génia a kompenzujte své slabiny svými silnými stránkami!

Co je dyslexie - infografikaZdroj: heartofwisdom.com

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

Proč vaše tělo miluje spánek – infografika

Spánek je všechno jen ne ztráta času. Vědci rozdělují spánek do čtyř fází s tím, že každá z jeho částí trvá přibližně 90 minut. Hlubší spánek přichází dříve v noci, lehčí spánek se sny nadchází později během noci. Zde je bližší náhled na to, proč naše tělo spánek miluje a především potřebuje.

1. fáze

  • Lze nás snadno vzbudit.
  • Naše svaly odpočívají.
  • Pomalé pohyby očí.

2. fáze

  • Pravidelná tepová frekvence.
  • Snižuje se naše tělesná teplota.
  • Ztrácíme představu o místě, kde se nacházíme.
  • Zastavuje se pohyb očí.

3. fáze

  • Snižuje se krevní tlak.
  • Naše svaly odpočívají.
  • Naše tkáně se obnovují.
  • Naše energie se obnovuje.
  • Naše hormony se vypouští.

4. fáze

  • Náš mozek je aktivní, sní.
  • Naše svaly jsou paralyzovány.
  • Nepravidelné dýchání a tepová frekvence.

Proc vase telo miluje spanek - infografikaZdroj: huffingtonpost.com

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

10 tipů pro lepší spánek – infografika

Máte problémy usnout? Ráno se vám nedaří vstát včas? Pro takové máme dnešní praktickou infografiku, která by vám s tím mohla pomoct, budete-li se řídit jejími radami.

  1. Udržujte pevný denní rozvrh.
  2. Omezte váš denní příjem kofeinu.
  3. Vypínejte počítač a televizi.
  4. Nechoďte do postele s plným žaludkem.
  5. Nechoďte do postele s prázdným žaludkem.
  6. Věnujte se pravidelnému cvičení.
  7. Vyhýbejte se konzumaci nápojů před tím, než jdete do postele.
  8. Udržujte vaši ložnici tmavou a tichou.
  9. Investujte do pohodlné matrace, polštáře a ložního prádla.
  10. Choďte spát a vstávejte pomocí vašeho vnitřního budíku.

10 tipu pro lepsi spanek - infografika Zdroj: signaturemd.com

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!