Zdraví Archív

Jak dlouho si zdřímnout – infografika

10 až 20 minut – Toto zdřímnutí je dle expertů ideální, pokud chcete zvýšit ostražitost a dobýt energii.

30 minut – Některé studie ukazují, že takto dlouhý spánek může způsobit spánkovou malátnost, pocit podobný kocovině, který trvá až 30 minut po probuzení, než začnete ze „šlofíka“ mít prospěch.

60 minut – Toto zdřímnutí je nejlepší pro zlepšení pamatování faktů, obličejů a jmen. Nevýhoda je, že se budete chvíli po probuzení cítit tak trochu „grogy“.

90 minut – Toto je celý spánkový cyklus. To vede ke zlepšení emoční a procedurální paměti (např. jízda na kole, hraní na piano) a kreativitě. Takto dlouhý spánek většinou nezahrnuje spánkovou malátnost po probuzení, takže se vám bude lépe vstávat.

Podívejte se v následující infografice na další zajímavé informace o spaní.
Jak dlouho si zdrimnout - infografikaZdroj: dailyinfographic.com/

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

Jak zvládnout premenstruační syndrom – infografika

Dnešní infografika je speciálně věnována našim čtenářkám – anebo možná i jejich vnímavým partnerům.

Trpíte menstruačním syndromem? Nemůžete se soustředit, bolí vás hlava a záda, jste unavená, brečíte a jste protivná? Pokud jste se v alespoň v některém z těchto příznaků našla, čtěte dál.

Infografika od Natural HealthyConcepts (tedy společnost nazývající se Přírodní zdravé koncepty) doporučuje v takovém případě:

  • Nekouřit.
  • Vyhnout se soli, sladkým pokrmům, kofeinu a alkoholu.
  • Jíst zdravě.
  • Denně cvičit.
  • Spát alespoň 8 hodin.
  • Dopřát si masáž.
  • Dělat relaxační cvičení.
  • Zkusit jógu.
  • Brát přírodní doplňky.

Co na PMS dále také například zabírá

  • Vápník s vitamínem D
  • Hořčík
  • Vitamín B-6
  • Vitamín E

Jak zvladnout premenstruacni syndrom - infografika

Zdroj: naturalhealthyconcepts.com

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

7 nejhezčích infografik světa

Prohlédněte si v dnešním shrnujícím článku sedm zahraničních infografik, které jsou podle nás nejen obsahově zajímavé, ale i designově velmi vydařené. Výběr infografik do tohoto seznamu byl opravdu těžký – na internetu je nepřeberné množství infografik a každý den jich ještě ohromné spousty dalších přibývají. Snad se tedy s vámi alespoň u některých shodneme. Budeme rádi, když vás tyto pěkné infografiky potěší a třeba i inspirují k vytvoření vlastní infografiky.

1. infografika – Visualising painters‘ lives

Infografika ilustrující životy desítky slavných malířů, např. Dalího, Picassa nebo Klimta. Kde a kdy tito slavní uměleci žili, jakými uměleckými směry byli ovlivněni (a v jaké etapě svého života) a jaký jejich citát u nich stojí za připomenutí?

Visualising painters' lives - náhled

2. infografika – 15 Inspiring Design Quotes

Inspirujte se v následující infografice patnácti citáty týkajících se designu např. od Alberta Einsteina, Andy Warhola nebo Franka L. Wrighta. Poznáte, kdo vyslovil tuto myšlenku? „Pokud něco nedokážete vysvětlit jednoduše, tak tomu dostatečně nerozumíte.“ Pokud nevíte, mrkněte na infografiku.

15 inspiring design quotes - náhled

3. infografika – Hello coffee lover

Pijete rádi kávu? Víte, z čeho se skládá (nebo by se správně mělo) espresso, cafe latte nebo cappucino? Podívejte se na infografiku se složeními několika druhy kávy.

Hello Coffee Lover - nahled

4. infografika – 12 Things to do After You’ve Written a New Blog Post

Co dělat, když na svůj blog publikujete nový článek? Můžete se řídit seznamem dvanácti věcí navrhovaným v této infografice.

12 Things to do After You've Written a New Blog Post - náhled

5. infografika – Water Down

Podle OSN zabije špatná voda více lidí než válka. Prohlédněte si v této infografice statistky, v kterých se dozvíte, kdo má na světě bezpečný přístup k pitné vodě nebo třeba kolik procent vody na světě tvoří slaná voda.

Water Down - náhled

6. infografika – Pairing Wine and Food

Chystáte se jíst rybu, sýr nebo kuře a nevíte, jaký typ vína k němu pít? Zajímá vás, ke kterým potravinám se podle infografiku víno nehodí vůbec? Tato infografika vám napoví odpovědi na oboje otázky.

Pairing Wine and Food - náhled

7. infografika – Winning Formula

Jaký je klíč k získání Nobelovy ceny? Jak starý je průměrný laureát, odkud pochází a na jaké univerzitě studoval? V této závěrečné infografice se rovněž dozvíte, zda takový typický držitel Nobelovy ceny nosí brýle nebo jestli se pravidelně holí. :-)

Winning Formula - náhled

Prohlédli jste si právě několik zahraničních infografik, které v nejinfografiky.cz považujeme za velmi povedené. Všechny zmíněné infografiky naleznete na našem profilu Milujeme infografiky! na Pinterestu, na kterém vám pravidelně přinášíme čerstvé infografiky. Pokud se vám náš profil líbí, sledujte nás.

Historie kouření – infografika

V této infografice se kromě historie kouření, jak název napovídá, seznámíte s několika základními statistikami. Věděli jste, že…

  • …na světě je miliarda kuřáků?
  • …denně začne kouřit 80 000 až 100 000 dětí?
  • …každý den se prodá miliarda cigaret (tedy 10 miliónů každou minutu)?
  • polovina kuřáků zemře na nemoc spojenou s kouřením?
  • …ve 20. století zabil tabák 100 miliónů lidí?

Co se týče mezníků v dějinách cigaret, vyzdvihněme pro zajímavost tato:

  • 1492 – Kryštof Kolumbus objevuje v Americe tabák.
  • 1518 –  Tabák je poprvé přivezen do Evropy.
  • 50. léta 20. st. – Lékaři objevují spojitost mezi kouřením a rakovinou plic.
  • 1971 – Poprvé zavedeny zákazy kouření v městské hromadné dopravě a kinech.

History of SmokingZdroj: visual.ly

 

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

Zdravotní rizika spojená s používáním mobilů – infografika

Pokud držíme svůj mobilní telefon příliš blízko hlavě, rádiové vlny, které mobil vyzařuje, můžou ovlivňovat naše tkáně. Uvědomujeme si vlastně vůbec, jak často a do jaké míry mobily používáme? V dnešním článku vám přinášíme zajímavé statistiky ohledně používání telefonů a následných zdravotních rizicích. Dozvíte se například, že…

  • Většina lidí s sebou nosí svůj mobilní telefon na oběd.
  • 29% tvrdí, že první a poslední věc, kterou denně udělají, je, že si zkontrolují svůj mobil.
  • 61% používá svůj telefon při sledování televize, 36% při cestování v hromadné městské dopravě, 35% při hraní si s dětmi a 32% při řízení automobilu.
  • Polovina radiace vyzářené mobilním telefonem je vstřebána do našeho těla.

Zajímají vás také odpovědi na otázky jako:

  • Kde v noci necháváme svůj mobilní telefon?
  • Co má společného mobil s mikrovlnkou?
  • Jaké zdravotní problémy byly prokázány, že telefony způsobují?

Prohlédněte si infografiku níže a dozvíte se víc.

Infografika: Zdravotní rizika spojená s používáním mobilů

Zdroj: mobilephone.co.in

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!