Jak snížit hladinu stresu – infografika
Stres se postupně stal každodenní náplní našich životů, proto se dnes v infografice zaměříme ne na to, jak se mu úspěšně vyhnout, ale jak snížit jeho hladinu.
- Vyhněte se alkoholu, nikotinu a dalším stimulantům.
- Raději vsaďte na cvičení – svému mozku dodáte dopamin, estrogen a další látky, které se mu líbí.
- Nekoukejte do monitorů a mobilů do půlnoci, raději se pořádně vyspěte.
- Dejte šanci meditaci.
- Vyzpovídejte se přátelům.
- Pište si deník – budete moct lépe určit, co je spouštěčem stresu, a čemu se tedy vyhýbat.
- Žvýkejte žvýkačky.
- Vonné svíčky, chlupatá deka, kniha – umějte si odpočinout.
- Naučte se říkat rázné ne.
- Vyzkoušejte terapii – není se vůbec za co stydět.
Zdroj: entrepreneur.com
