Zdraví Archív

Od rána pracujete a už toho máte, jak se říká, „plné kecky“? Nezoufejte! Přinášíme vám moc pěknou infografiku, která vám zaručeně poradí, jak znovu nabýt ztracenou energii. Každý si v ní najde to „své“. My jsme z ní ještě vybrali podle nás 10 úplně nejlepších aktivit, jak si odpočinout.

• Dejte si vanu.
• Dejte si šlofíka.
• Meditujte.
• Zavolejte kamarádovi či kamarádce.
• Jděte do parku.
• Jděte se proběhnout.
• Projeďte se na kole.
• Zapněte hudbu a zatancujte si.
• Přečtěte si nebo se podívejte na něco vtipného.
• Vydechněte.

Další hromadu nápadů na to, jak si dát přestávku, hledejte v následující infografice.

Zdroj: 9gag.com

10 až 20 minut – Toto zdřímnutí je dle expertů ideální, pokud chcete zvýšit ostražitost a dobýt energii.

30 minut – Některé studie ukazují, že takto dlouhý spánek může způsobit spánkovou malátnost, pocit podobný kocovině, který trvá až 30 minut po probuzení, než začnete ze „šlofíka“ mít prospěch.

60 minut – Toto zdřímnutí je nejlepší pro zlepšení pamatování faktů, obličejů a jmen. Nevýhoda je, že se budete chvíli po probuzení cítit tak trochu „grogy“.

90 minut – Toto je celý spánkový cyklus. To vede ke zlepšení emoční a procedurální paměti (např. jízda na kole, hraní na piano) a kreativitě. Takto dlouhý spánek většinou nezahrnuje spánkovou malátnost po probuzení, takže se vám bude lépe vstávat.

Podívejte se v následující infografice na další zajímavé informace o spaní.
Zdroj: dailyinfographic.com/

Prohlédněte si v dnešním shrnujícím článku sedm zahraničních infografik, které jsou podle nás nejen obsahově zajímavé, ale i designově velmi vydařené. Výběr infografik do tohoto seznamu byl opravdu těžký – na internetu je nepřeberné množství infografik a každý den jich ještě ohromné spousty dalších přibývají. Snad se tedy s vámi alespoň u některých shodneme. Budeme rádi, když vás tyto pěkné infografiky potěší a třeba i inspirují k vytvoření vlastní infografiky.

1. infografika – Visualising painters‘ lives

Infografika ilustrující životy desítky slavných malířů, např. Dalího, Picassa nebo Klimta. Kde a kdy tito slavní uměleci žili, jakými uměleckými směry byli ovlivněni (a v jaké etapě svého života) a jaký jejich citát u nich stojí za připomenutí?

2. infografika – 15 Inspiring Design Quotes

Inspirujte se v následující infografice patnácti citáty týkajících se designu např. od Alberta Einsteina, Andy Warhola nebo Franka L. Wrighta. Poznáte, kdo vyslovil tuto myšlenku? „Pokud něco nedokážete vysvětlit jednoduše, tak tomu dostatečně nerozumíte.“ Pokud nevíte, mrkněte na infografiku.

3. infografika – Hello coffee lover

Pijete rádi kávu? Víte, z čeho se skládá (nebo by se správně mělo) espresso, cafe latte nebo cappucino? Podívejte se na infografiku se složeními několika druhy kávy.

4. infografika – 12 Things to do After You’ve Written a New Blog Post

Co dělat, když na svůj blog publikujete nový článek? Můžete se řídit seznamem dvanácti věcí navrhovaným v této infografice.

5. infografika – Water Down

Podle OSN zabije špatná voda více lidí než válka. Prohlédněte si v této infografice statistky, v kterých se dozvíte, kdo má na světě bezpečný přístup k pitné vodě nebo třeba kolik procent vody na světě tvoří slaná voda.

6. infografika – Pairing Wine and Food

Chystáte se jíst rybu, sýr nebo kuře a nevíte, jaký typ vína k němu pít? Zajímá vás, ke kterým potravinám se podle infografiku víno nehodí vůbec? Tato infografika vám napoví odpovědi na oboje otázky.

7. infografika – Winning Formula

Jaký je klíč k získání Nobelovy ceny? Jak starý je průměrný laureát, odkud pochází a na jaké univerzitě studoval? V této závěrečné infografice se rovněž dozvíte, zda takový typický držitel Nobelovy ceny nosí brýle nebo jestli se pravidelně holí. :-)

Prohlédli jste si právě několik zahraničních infografik, které v nejinfografiky.cz považujeme za velmi povedené. Všechny zmíněné infografiky naleznete na našem profilu Milujeme infografiky! na Pinterestu, na kterém vám pravidelně přinášíme čerstvé infografiky. Pokud se vám náš profil líbí, sledujte nás.