Zdraví Archív

Jak s teenagery mluvit o sexu? – Infografika

Kategorie Děti vložil Tereza Vidimová

Školská zařízení možná v poslední době přicházejí s různými moderními způsoby, jak mladistvé upozornit na důležitost zodpovědného chování, oblast milostného života nevyjímaje, mnohdy ale takové školní besedy nejsou přednášejícími zcela dobře uchopeny či dětmi vnímány a mohou nadělat více škody než užitku. A jak často se stane, že praktické informace dostane školák na hodinách přírodopisu?

Pokud máte doma teenagera a nechcete se spoléhat jen na to, co si o bezpečném sexu sám zjistí na internetu, případně jaké fámy se k němu dostanou od kamarádů, budete se muset zhluboka nadechnout a zrealizovat svoji noční můru – mluvit! Zkuste se inspirovat v přehledné a decentní infografice pod článkem, která vám nabízí zajímavá fakta o pohlavně přenosných chorobách, těhotenství mladistvých i o tom, co všechno zmínit, když se do rozhovoru se svými potomky dáte.

Zdroj: Unity Point Health – Allen Hospital

Kdy je lepší dát si pivo a kdy kávu? – Infografika

Kategorie Gastronomie vložil Tereza Vidimová

Se zítřejším Mezinárodním dnem kávy vám přinášíme zajímavou infografiku srovnávající účinky na lidský mozek tohoto oblíbeného voňavého nápoje s jeho velikým konkurentem (co se oblíbenosti a objemu konzumace týče) – pivem.

Častým průvodcem našeho pracovního dne se stala káva – ať už šálek vychutnaný o polední pauze s kolegyněmi nebo litry kávy vypité z pořádného keramického hrnku během celého pracovního procesu. Pokud od svého nápoje na povzbuzení při práci očekáváte příval energie a nabuzení, je káva volbou přesně pro vás. V případě, že vás ale čeká povinnost něco kreativního vymyslet, možná byste měli svou volbu přehodnotit a přiklonit se raději ke sklenici piva.

Ani s jedním to ale nepřehánějte – nejen, že při nadměrné konzumaci ať už jednoho či druhého nápoje očekávané účinky ztrácí na intenzitě, ale také vám látky obsažené v pivu i kávě přijaté v nepřiměřené výši mohou způsobit zdravotní obtíže.

Zdroj: Topdesať.sk

Úspěšní, nebo neúspěšní? Indikátory to na vás prozradí – infografika

Kategorie Byznys vložil Zdeňka Staňková

Úspěch a neúspěch je naprosto relativní a individuální pocit, který si určujeme jen my sami. Můžeme jezdit luxusním vozem a žít v nádherné vile, dennodenně sklízet úspěch, a přesto se utápět v pocitu, že náš život nemá smysl, protože jsme ještě nedosáhli toho, čeho jsme chtěli. Stejně tak můžeme od rána do večera tvrdě dřít, strávit několik hodin se svými dětmi, večer vyčerpaně usnout u televize… A být šťastní.

Podle této infografiky neúspěšní a nespokojení lidé kritizují své okolí, myslí si, že vědí všechno, tajně doufají v chyby a pády ostatních, horečnatě shromažďují a tutlají data a informace, svalují vinu za svůj neúspěch na jiné a dělají mnoho dalších zákeřných věcí. Oproti tomu ti, kteří se cítí být úspěšní, skládají lichotky, povzbuzují ostatní, dokážou převzít zodpovědnost za své chyby, umí si stanovovat cíle, stále se učí, postupují systematicky, sdělují si informace s ostatními…

A jak se cítíte vy?

zdroj: Facebook

Digitální detox – co získáme, když do něj půjdeme? – infografika

Kategorie Internet vložil Zdeňka Staňková

Vzpomente si, kdy jste naposled strávili 24 hodin „bez připojení“? Pokud ne, pak byste možná měli popřemýšlet o digitálním detoxu. Ptáte se proč? Dozvíte se v dnešní infografice!

1. Bude se vám lépe spát. 44 % uživatelů mobilních zařízení spí se svým „smartfounem“ blízko u postele, protože si chtějí být jisti tím, že nezmeškají ani jeden hovor či sms zprávu. Vědci přitom dokázali, že používání mobilního telefonu před spaním může narušovat vylučování melatoninu a zhoršovat kvalitu spánku.

2. Zvýšíte tím dobu, po kterou jste schopni udržet maximální pozornost. Vinou „externí stimulace“ se průměrná doba maximálního soustředění člověka snížila z 12 sekund v roce 2000 až na 8 sekund v roce 2013. Což je méně, než doba, po niž udrží maximální koncentraci… rybka v akváriu.

3. Budete šťastnější. Některé studie naznačují, že čím víc času člověk tráví na Facebooku, tím méně se cítí spokojen se svým vlastním skutečným životem.

4. Zvýšíte svou produktivitu. 29 % majitelů chytrých telefonů popisuje jejich přístroj jako „něco, bez čeho by nemohli žít“; 1/3 z nich cítí úzkost, když jsou od svých mobilních zařízení odloučeni a 20 % z nich kontrolují své smartphony každých 10 minut. Průměrný kancelářský pracovník kontroluje svou e-mailovou schránku 30x za hodinu. Typický uživatel mobilního telefonu kontroluje svůj mobil až 150x za den.

5. Upevníte své vztahy. 12 % uživatelů cítí, že jim smartphone narušuje vztahy s blízkými. 33 % dospělých používá své mobily, i když jsou právě na romantické večeři a 35 % z nich kontroluje své telefony i při projekci filmu v kině.

Zhrozili jste se? Tak teď, co s tím?

Krok 1.: Rozhodněte se, na jak dlouho chcete digitální detox podstoupit. Zkuste pro začátek 24 hodin, ale pokud si troufnete na 72 hodin či více, tím lépe.

Krok 2.: Naplánujte svůj detox. A to realisticky. Víkendy nebo dovolené jsou k tomu ideální doba. Informujte všechny, koho by se mohlo týkat, že vás nenajdou online. Kdo ví, třeba do toho půjdou nakonec s vámi.

Krok 3.: Naplánujte si něco zábavného. Vařte, procházejte se, buďte s přáteli a s rodinou. Jeďte do přírody, je to zaručený prostředek k restartu.

Krok 4.: Odhlašte se! Vypněte všechny přístroje, které by vás mohly svádět k porušení detoxu. Znáte to: sejde z očí, sejde z mysli :-)

Krok 5.: Užívejte si to! Vedlejší efekty digitálního detoxu mohou zahrnovat lepší spánek, jasnější mysl a pocit „znovunabití baterek“. Užijte si tu změnu a všímejte si svých reakcí ve chvílích, kdy nejste „na telefonu“.

zdroj: pinterest.com

(Ne)vítaní – infografika

Kategorie Cestování vložil Zdeňka Staňková

Dnešní infografika zahraje na vážnější notu. AIDS představuje velký a celosvětový problém, ať už se o něm ve zprávách hovoří více nebo méně. Pro miliony lidí, kteří žijí s diagnózou „HIV pozitivní“, jsou omezení, jež jim neumožňují volně cestovat po světě, každodenní připomínkou toho, že nemají stejné právo volného pohybu jako ostatní. Přitom už v roce 2011 se členské státy Spojených národů zavázaly snižovat počet restriktivních opatření zaměřených proti volnému pohybu HIV pozitivních osob.

Nezisková organizace UNAIDS připravila infografiku, z níž je vidět, že 5 států (mj. Spojené arabské emiráty nebo Súdán) nekompromisně zakazuje vstup do země HIV pozitivním osobám. Dalších 5 států požaduje, aby osoba, která vstupuje na jejich území, byla schopna prokázat, že je HIV negativní (například Egypt nebo Irák). 17 států deportuje každého, u něhož se prokáže, že je HIV pozitivní (mezi nimi Ruská federace nebo Saúdská Arábie). 38 zemí uvaluje nějakou formu omezení na jednotlivce na základě jejich zdravotního stavu (HIV pozitivity). Existují však také státy (a není jich podle infografiky málo), do nichž se HIV pozitivní osoby mohou vypravit bez obav. Doufejme, že zemí dodržujících základní lidská práva bude přibývat.