Jak zvládnout premenstruační syndrom – infografika

Dnešní infografika je speciálně věnována našim čtenářkám – anebo možná i jejich vnímavým partnerům.

Trpíte menstruačním syndromem? Nemůžete se soustředit, bolí vás hlava a záda, jste unavená, brečíte a jste protivná? Pokud jste se v alespoň v některém z těchto příznaků našla, čtěte dál.

Infografika od Natural HealthyConcepts (tedy společnost nazývající se Přírodní zdravé koncepty) doporučuje v takovém případě:

• Nekouřit.
• Vyhnout se soli, sladkým pokrmům, kofeinu a alkoholu.
• Jíst zdravě.
• Denně cvičit.
• Spát alespoň 8 hodin.
• Dopřát si masáž.
• Dělat relaxační cvičení.
• Zkusit jógu.
• Brát přírodní doplňky.

Co na PMS dále také například zabírá

• Vápník s vitamínem D
• Hořčík
• Vitamín B-6
• Vitamín E

Zdroj: naturalhealthyconcepts.com