Jak zvládnout premenstruační syndrom – infografika

Dnešní infografika je speciálně věnována našim čtenářkám – anebo možná i jejich vnímavým partnerům.

Trpíte menstruačním syndromem? Nemůžete se soustředit, bolí vás hlava a záda, jste unavená, brečíte a jste protivná? Pokud jste se v alespoň v některém z těchto příznaků našla, čtěte dál.

Infografika od Natural HealthyConcepts (tedy společnost nazývající se Přírodní zdravé koncepty) doporučuje v takovém případě:

  • Nekouřit.
  • Vyhnout se soli, sladkým pokrmům, kofeinu a alkoholu.
  • Jíst zdravě.
  • Denně cvičit.
  • Spát alespoň 8 hodin.
  • Dopřát si masáž.
  • Dělat relaxační cvičení.
  • Zkusit jógu.
  • Brát přírodní doplňky.

Co na PMS dále také například zabírá

  • Vápník s vitamínem D
  • Hořčík
  • Vitamín B-6
  • Vitamín E

Jak zvladnout premenstruacni syndrom - infografika

Zdroj: naturalhealthyconcepts.com

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!