10 hlavních výhod běhání – infografika

Přemýšlíte, že byste začali běhat? Jděte rozhodně do toho. Před tím si ale přečtěte, co všechno pravidelným během získáte:

  1. Budete se cítit šťastnější.
  2. Zmírníte příznaky astma, protože si posílíte plíce.
  3. Budete napomáhat předcházení vysokého krevního tlaku.
  4. Posílíte si imunitní systém.
  5. Zhubnete – spálíte od 705 do 865 kalorií za hodinu!
  6. Získáte fyzickou sílu.
  7. Zvýšíte si během času hustotu kostí.
  8. Posílíte si klouby a získáte lepší stabilitu.
  9. Získáte sebevědomí a lepší kontrolu nad svým životem.
  10. Zmírníte příznaky cukrovky.

10 hlavnich vyhod behani - infografikZdroj: livinggreenmag.com

Od
10 června, 2014
Sport

Vše, co potřebujete vědět o mobilních telefonech – infografika

Mobilní telefon má v dnešní době asi už téměř každý. Na Zemi je dokonce pravděpodobně už více telefonů než lidí. 27 % emailů je otevřeno na mobilním zařízení. Pojďme se tedy společně podívat na zajímavé informace o těchto chytrých vymoženostech poslední doby.

Výhody užívání mobilních telefonů

  • Lidé se s vámi mohou spojit kdykoliv a kdekoliv.
  • Máte u sebe kontakty, které můžete používat během mimořádných událostí.
  • Vyfotíte si svého pronásledovatele, útočníka…
  • Najdete svůj cíl pomocí GPS.

Nevýhody užívání mobilních telefonů

  • Zvyšuje hladinu stresu.
  • Zvyšujete riziko onemocnění vašeho imunitního systému.
  • Zvyšujete riziko chronické bolesti
  • Zvyšujete riziko očních vad.

V infografice dále naleznete, co si lidé o mobilech myslí, při jakých aktivitách ho používají a kam ho pokládají v noci.

Vse co potrebujete vedet o mobilnich telefonech - infografikaZdroj: blogmost.com

Od
6 června, 2014
Technologie

12 nápadů na zvýšení produktivity – infografika

Dnes vám přinášíme 12 tipů, jak se stát produktivnější.

  • Zvolte správný čas. Téměř každý má během dne chvíle, kdy je efektivnější a kdy méně. Je proto chytré si naplánovat především náročnější úkoly na vhodnější dobu.
  • Zahoďte to. Pokud nějaký úkol vlastně ani nemusí být udělán, prostě se ho zbavte.
  • Zbavte se co nejdříve nepříjemných úkolů. Udělejte je hned na začátku dne.
  • Na každý den si stanovte hlavní cíl. 
  • Eliminujte veškerou komunikaci. Mezitím co pracujete, si vypněte mobilní telefon a nekontrolujte si e-maily. Nenechte se vyrušovat.
  • Spojte podobné úkoly dohromady. Vyřiďte si všechny své e-maily najednou. To samé s telefonáty. Takto ztratíte méně času.
  • Nastavte si stopky. Dejte si na něco například 30 minut, abyste během nich udělali, co nejvíce můžete. Časový limit se zdá, že lidem pomáhá se soustředit a pracovat lépe.
  • Stanovujte si cíle. Například pokud máte vyřídit telefonáty, řekněte si, že nevstanete, dokud jich nevyřídíte alespoň 100.
  • Používejte Paretův princip. Ten říká, že 80 % důsledků pramení z 20 % příčin. Proto se zaměřte na ty úkoly, které vám přinesou nejvíce. Ty jsou bohužel však většinou ty méně příjemné.
  • Delegujte část své práce. Máte někoho, kdo by vám mohl pomoci? Když to bude vhodné, rozumně využijte jejich čas a talent, abyste tak úkoly vyřídili rychleji.
  • Nastavte si nejzazší termín. To vám pomůže, abyste svůj čas a energii soustředili lépe. Když budete mít pocit, že nějaký úkol není nutné dokončit, je pravděpodobné, že ho neuděláte.
  • Zvyšte svou rychlost. Může to znít hloupě, ale opravdu se pokuste vše dělat o trochu rychleji – chodit rychleji, mluvit rychleji, psát rychleji a také číst rychleji.

12 napadu, jak zvysit produktivitu - infografikaZdroj: bitrebels.com

Od
3 června, 2014
Práce

5 zvláštních zvyků úspěšných lidí – infografika

Steve Jobs nebo třeba Seth Godin – zvyky mnoha úspěšných lidí jsou všechno jen ne běžné. Mohlo by vám tedy k úspěchu pomoci, kdybyste si také osvojili těchto několik neobvyklých návyků šikovných byznysmenů? Co mají tito lidé společného?

  • Myslí pozpátku. Nejdříve si řeknou, co je jejich cíl, a až poté se snaží přijít, jak k němu dojít.
  • Rádi se opakují, hodně. Jakmile jednou uspějí, chtějí úspěchu dosáhnout znovu.
  • Zlepšují se. Jakmile zjistí, jak v něčem uspět, příště se o to pokusí efektivněji – rychleji a levněji.
  • Jsou zvyklí se loučit. Lídři neztrácí čas tam, kde něco nefunguje. Naopak, jakmile zjistí, že jim něco zbytečně ubírá energii, peníze a zdroje, odstřihnou se od toho a pokračují dál.
  • Říkají „ne“ častěji než „ano“. Úspěšní lidé říkají neustále „ne“ na vše, co by nepodpořilo jejich hlavní cíl, na který se soustředí.

5 zvlastnich zvyku uspesnych lidi - infografikaZdroj: americanexpress.com

Od
30 května, 2014
Byznys

5 tipů pro jednodušší psaní – infografika

Vytváření obsahu se za poslední dobu stalo nutností. Zde je několik tipů, jak si z toho udělat dobrou zkušenost pro všechny.

  • Nápady jsou všude. Témata se objevují každý den, nezapomeňte tedy zahrnout: často pokládané otázky, osobní zkušenosti…
  • Přemýšlejte v titulcích. Titulek je naprosto klíčový k úspěchu každého psaného obsahu: vyžaduje průzkum a umění zaujmout.
  • Odpovězte si na „otázku“. Proč by se měl čtenář zajímat? Co by si měl nakonec odnést?
  • Zkraťte obsah do „velikosti svačiny“. Obsah musí být krátký a jednoduchý na strávení. Tyto položky zajišťují krátkost: odkazy na podrobnější informace, názorné obrázky nebo například video. Můžete také místo jednoho dlouhého článku vytvořit sérii krátkých článků.
  • Nepřemýšlejte nad tím až příliš moc. Pamatujte, že psaný obsah nemusí být vyčerpávající a že je nejpřesvědčivější, když zahrnuje názor autora.

Nejlepší obsah se píše sám od sebe, ale pomáhá si uchovat těchto pět tipů na paměti. 5 tipu pro jednodussi psani - infografikaZdroj: mediaispower.com

Od
27 května, 2014
Práce