Sport Archív

Výhody cvičení jógy – infografika

Cvičíte jógu nebo alespoň zvažujete, že byste s tím mohli začít? Možná jste si dokonce víc pohybu naplánovali jako jedno z vašich novoročních předsevzetí. Jóga je komplexní (nejen) cvičení, a tak vás možná dnešní infografika trochu „nakopne“ k tomu, abyste se do ní pustili. Má totiž vliv na mnoho procesů v našem těle a do některých z nich byste to třeba ani neřekli. Čtěte dále…

Jóga vám v prvé řadě umožní zklidnit mysl i nervy, protože se během cvičení soustředíte hlavně sami na sebe a na zpomalení svého dechu, čímž se zmenšuje vliv každodenního stresu na váš organismus. V průběhu cvičení se také vašemu mozku dostává většího přísunu kyslíku a zvětšuje se kapacita vašich plic. Spolu s tím klesá pravděpodobnost srdečních onemocnění a naopak se rozproudí váš metabolismus, takže vaše trávení a vůbec celé tělo funguje lépe. Zlepšuje se také vaše rovnováha, soustředění a držení těla.

Už po 8 týdnech pravidelného cvičení jógy vzroste flexibilita vašeho těla až o 35% a síla v pažích se po 16 lekcích zvýší o 12%. Při józe se ve svalech snižuje koncentrace kyseliny mléčné, takže mizí svalové bolesti. A v neposlední řadě jóga zvyšuje libido. A za to trochu toho cvičení stojí, co říkáte? :-)

výhody cvičení jógyzdroj: infographiclist.com

 

Ronaldo je králem Facebooku – infografika

Kdo by neznal jednoho z nejlepších fotbalistů světa – Cristiana Ronalda? Portugalec hrající za Real Madrid je nejdražším fotbalistou na světě – do Madridu byl v roce 2009 prodán za neuvěřitelných téměř 100 milionů eur.

Milují jej ženy (hlavně ty, které se jmenují „Maria“, jak je patrno z infografiky) i muži po celém světě. Na Facebooku má tento fešák více než 103 milionů (!) fanoušků. Jeho velký rival Messi za ním v počtu fanoušků zaostává o více než 20 milionů obdivovatelů.

Od nejznámější sociální sítě dostal Ronaldo u příležitosti překročení 100 milionové hranice fanoušků jako dárek následující infografiku, v níž se dozvíte nejen to, jaká nejčastější jména nosí jeho fanoušci, z jakých zemí pocházejí, ale třeba také kolikrát by všichni Ronaldovi obdivovatelé mohli obejmout zeměkouli, kdyby se vzali za ruce, nebo kolik fotbalových týmů by mohli vytvořit.

ronaldo je králem facebooku4

ronaldo je králem facebooku

ronaldo je králem facebooku3

ronaldo je králem facebooku3zdroj: milujufotbal.cz

 

10 hlavních výhod běhání – infografika

Přemýšlíte, že byste začali běhat? Jděte rozhodně do toho. Před tím si ale přečtěte, co všechno pravidelným během získáte:

  1. Budete se cítit šťastnější.
  2. Zmírníte příznaky astma, protože si posílíte plíce.
  3. Budete napomáhat předcházení vysokého krevního tlaku.
  4. Posílíte si imunitní systém.
  5. Zhubnete – spálíte od 705 do 865 kalorií za hodinu!
  6. Získáte fyzickou sílu.
  7. Zvýšíte si během času hustotu kostí.
  8. Posílíte si klouby a získáte lepší stabilitu.
  9. Získáte sebevědomí a lepší kontrolu nad svým životem.
  10. Zmírníte příznaky cukrovky.

10 hlavnich vyhod behani - infografikZdroj: livinggreenmag.com

Jóga a její výhody – infografika

Jaké jsou výhody jógy?

  • Zvyšuje sílu rukou až o 12 % po 16 lekcích.
  • Zajišťuje klid v mysli.
  • Přináší více kyslíku do mozku.
  • Pomalejší dýchání redukuje stres.
  • Zvyšuje kapacitu plic.
  • Snižuje riziko srdečních onemocnění.
  • Zvyšuje metabolismus a tím pomáhá trávení.
  • Zlepšuje soustředění.
  • Zvyšuje libido.
  • Pomáhá rychlejšímu odbourávání kyseliny mléčné a tím snižuje bolest kloubů.
  • Po 8 týdnech cvičení zvyšuje o 35 % flexibilitu.
  • Zlepšuje držení těla.

Joga a jeji vyhody - infografikaZdroj: bodyswisdom.com

Zimní olympiáda v Soči – infografika

Zimní olympijské hry v ruském Soči začaly již 6. února a skončí 23. února. Po nich budou následovat paraolympijské hry, které se odehrají měsíc po té, 7. – 16. března 2014. Přečtěte si nyní zajímavé informace o této olympiádě v infografice od zdravotní pojišťovny GeoBlue.

Nejvíce sportovců vyslaly Spojené státy americké – je jich 224. 21 zemí naopak vyslalo jen 1 sportovce. Více než 80 zemí bude na olympiádě reprezentováno alespoň jedním sportovcem. Letos se na hrách objeví 6 nových sportovních kategorií. Rusko hostí olympiádu po 34 letech. Bezpečnost návštěvníků, sportovců a obyvatelů Soči bude chránit 40 000 policistů a vojáků.

Jaké hrozí na hrách nebezpečí? Je velmi pravděpodobné, že bude Soči napadeno teroristickým útokem. Dále se také předpokládá, že se lidé při této příležitosti pokusí poukázat na nutnost ochrany životního prostředí a na LGBT, za což mohou ale cizinci zůstat až 14 dní ve vězení.
Zimni olympiada v Soci - infografikaZdroj: healthytravelblog.com