10 hlavních výhod běhání – infografika
Přemýšlíte, že byste začali běhat? Jděte rozhodně do toho. Před tím si ale přečtěte, co všechno pravidelným během získáte:
- Budete se cítit šťastnější.
- Zmírníte příznaky astma, protože si posílíte plíce.
- Budete napomáhat předcházení vysokého krevního tlaku.
- Posílíte si imunitní systém.
- Zhubnete – spálíte od 705 do 865 kalorií za hodinu!
- Získáte fyzickou sílu.
- Zvýšíte si během času hustotu kostí.
- Posílíte si klouby a získáte lepší stabilitu.
- Získáte sebevědomí a lepší kontrolu nad svým životem.
- Zmírníte příznaky cukrovky.
Zdroj: livinggreenmag.com