Jóga a její výhody – infografika
Jaké jsou výhody jógy?
- Zvyšuje sílu rukou až o 12 % po 16 lekcích.
- Zajišťuje klid v mysli.
- Přináší více kyslíku do mozku.
- Pomalejší dýchání redukuje stres.
- Zvyšuje kapacitu plic.
- Snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Zvyšuje metabolismus a tím pomáhá trávení.
- Zlepšuje soustředění.
- Zvyšuje libido.
- Pomáhá rychlejšímu odbourávání kyseliny mléčné a tím snižuje bolest kloubů.
- Po 8 týdnech cvičení zvyšuje o 35 % flexibilitu.
- Zlepšuje držení těla.
Zdroj: bodyswisdom.com
