Jóga a její výhody – infografika

Jaké jsou výhody jógy?

• Zvyšuje sílu rukou až o 12 % po 16 lekcích.
• Zajišťuje klid v mysli.
• Přináší více kyslíku do mozku.
• Pomalejší dýchání redukuje stres.
• Zvyšuje kapacitu plic.
• Snižuje riziko srdečních onemocnění.
• Zvyšuje metabolismus a tím pomáhá trávení.
• Zlepšuje soustředění.
• Zvyšuje libido.
• Pomáhá rychlejšímu odbourávání kyseliny mléčné a tím snižuje bolest kloubů.
• Po 8 týdnech cvičení zvyšuje o 35 % flexibilitu.
• Zlepšuje držení těla.

Zdroj: bodyswisdom.com