Archív autora

Chcete předejít virové nákaze? Myjte si správně ruce

Nejen v období, kdy se celý svět bojí koronaviru, ale i kdykoli jindy bychom měli ovládat správnou techniku mytí rukou. Ať už chcete tomuto správnému hygienickému návyku přijít na kloub vy nebo je vaším cílem naučit to své děti, tato infografika se může stát vaším dokonalým pomocníkem.

Při mytí rukou lidé často zapomínají na palce, horní části rukou, ale i na konečky prstů. Pokaždé, když si ruce umyjete, vypněte kohoutek, na který jste předtím sáhli, loktem či papírovým ručníkem. K utírání rukou by neměl sloužit jeden látkový ručník pro všechny, ale raději jednorázově použitelný papírový ručník.

Názorná ukázka správného mytí rukou
Názorná ukázka správného mytí rukou

Zdroj: trendsmap.com

7 tipů na to, jak se 7 dní v týdnu vyspat co nejlépe

Součástí zdravého životního stylu není jen kvalitní stravování a pohyb. Patří sem také efektivní spánek. Pokud se budíte ve stavu, jako byste vůbec nespali, zpozorněte a začtěte se do této infografiky. Možná přijdete na to, co by šlo ve vašem dosavadním spánkovém rituálu změnit.

Kdo se chce vyspat co možná nejlépe, měl by omezit spaní přes den, více se hýbat a vynechat jídlo a nápoje těsně před ulehnutím do postele. Zároveň se vyplatí dodržovat spánkový rituál, tedy čas, kdy jdete spát a kdy vstáváte. Ano, i o víkendu! Zabojujte proti stresu. Vyzkoušejte alespoň krátkou meditaci před usnutím a několikrát za den se zkuste zaměřit na to, jak dýcháte. Váš dech by neměl být pouze povrchový (což bohužel spousta lidí ve stresu má), ale pořádně hluboký.

A na závěr – zpříjemněte si co nejvíce prostředí, v němž spíte. Zvolte příjemné pyžamo, povlečení, kvalitní matraci a na spaní určitě zatemněte.

Inspirujte se radami a váš spánek bude efektivnější
Inspirujte se radami a váš spánek bude efektivnější

Zdroj: samc.com

3D tiskárny tisknou kůži, kosti, ale i srdce a ledviny

Prohlédněte si infografiku, ze které je patrné, které lidské orgány a části těla již lze vytisknout na 3D tiskárnách. Řada z nich již prochází klinickými testy, některé k tomu nemají daleko.

Tak třeba kosti a kůže, které pocházejí z 3D tisku, už jsou testovány na lidech. Konkrétně 36 cm dlouhou kostí z 3D tiskárny nahradili lékaři v roce 2017 jednomu z pacientů jeho vlastní kost, o níž přišel kvůli vážné infekci.

U konce je už počáteční studie bezpečnosti 3D vytištěné rohovky. Zatím byla testována výhradně na zvířatech. Loni se v Japonsku podařilo vytisknout 3D jícen, v Tel Avivu zase 3D srdce. Jak věda postupuje, dokládá následující obrázek.

Pomocí 3D tisku lze vytvořit již mnoho orgánů.
Pomocí 3D tisku lze vytvořit již mnoho orgánů

Zdroj: the-scientist.com

4 cesty, kterými zachráníte svůj tým před vyhořením

Okamžiky, kdy se toho v práci na jednoho člověka navalí tolik, že jde téměř do mdlob, možná spousta z vás poznala na vlastní kůži. Snad vám tato infografika pomůže k tomu, abyste předešli syndromu vyhoření nejen u sebe, ale i svých podřízených. Pokud vedete tým, jeho selhání byste určitě neradi riskovali.

Jedním z tipů je vyměnit ego-drive za co-drive. V praxi to znamená, že se jako šéfové nebudete zabývat pouze sami sebou a svou kariérou, ale budete spolupracovat s ostatními a zajímat se také o jejich potřeby. Vždyť bez nich by vaše firma nerostla!

Dalším zajímavým doporučením je zpomalit místo zrychlit. Proč? Protože byste v okamžiku, kdy je vašeho vedení nejvíc potřeba, mohli selhat kvůli vyčerpání. Šetřete síly, ať vaše energie nevyhasne.

Pomozte svému týmu, aby dokázal předejít syndromu vyhoření.

Zdroj: hbrascend.org

O které ovoce se můžete podělit se svým čtyřnohým chlupáčem

Věděli jste, že hroznové víno (včetně rozinek) je pro psy vysoce toxické? A že avokádo je pro ně dokonce smrtelně jedovaté? Je to tak. My se ale dnes raději zaměříme na ovoce, které vašemu čtyřnohému mazlíčkovi spíše prospěje, a tak se o něj s klidem rozdělte.

Jablko, banán, ostružiny, borůvky, brusinky nebo třeba vodní meloun si pes klidně může dát. Dbejte ale na individuální doporučení veterináře, ke kterému docházíte. A pokud proti ovoci nic nenamítá, rozhodně jím nenahrazujte běžnou „psí stravu“. Ta by měla tvořit 90 % veškerého jídla, které váš chlupáč za den přijme, ovoce je pak doplňujících 10 %.

Ovoce, které můžete svému psovi dopřát
Ovoce, které můžete svému psovi dopřát

Zdroj: Infographicplaza.com