30denní běžecká challenge

Běhání krásně kombinuje fyzické i psychické zdraví. Navíc má i spoustu výhod, mezi které patří prevence obezity, cukrovky, srdečních chorob, mrtvice, ale i rakoviny nebo vysokého tlaku. Běhání také dokáže tlumit deprese, a to díky endorfinům, které se během a po běhu vyplavují do těla.

Nezáleží na tom, v jaké jste fyzické kondici. Běhat může každý – a klidně hned teď. Lehko se to řekne, že? Aby začátek nebyl tak náročný, připravili jsme si pro vás infografiku s návodem na 30denní challenge v běhání.