Proč vaše tělo miluje spánek – infografika

Spánek je všechno jen ne ztráta času. Vědci rozdělují spánek do čtyř fází s tím, že každá z jeho částí trvá přibližně 90 minut. Hlubší spánek přichází dříve v noci, lehčí spánek se sny nadchází později během noci. Zde je bližší náhled na to, proč naše tělo spánek miluje a především potřebuje.

1. fáze

  • Lze nás snadno vzbudit.
  • Naše svaly odpočívají.
  • Pomalé pohyby očí.

2. fáze

  • Pravidelná tepová frekvence.
  • Snižuje se naše tělesná teplota.
  • Ztrácíme představu o místě, kde se nacházíme.
  • Zastavuje se pohyb očí.

3. fáze

  • Snižuje se krevní tlak.
  • Naše svaly odpočívají.
  • Naše tkáně se obnovují.
  • Naše energie se obnovuje.
  • Naše hormony se vypouští.

4. fáze

  • Náš mozek je aktivní, sní.
  • Naše svaly jsou paralyzovány.
  • Nepravidelné dýchání a tepová frekvence.

Proc vase telo miluje spanek - infografikaZdroj: huffingtonpost.com

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!