Bezkalorické potraviny, které vám pomohou zhubnout – infografika

Dnes přinášíme doslova vyčerpávající infografiku pro ty, kteří se snaží shodit nějaké to kilo nebo se prostě jen udržovat „v dobré kondici“.

Tipy na to, jak zhubnout:

• Po snídani pijte především vodu.
• Snažte se ujít každý den 1 000 kroků navíc.
• Jezte cereálie k snídani 5 dnů v týdnu.
• Choďte alespoň 45 minut denně.
• Jezte ovoce místo pití ovocných džusů.
• Noste poznámkový blok všude, kam půjdete, a to po dobu jednoho týdne.
• Jezte 5 nebo 6 malých jídel denně.
• Přidejte více zeleniny, abyste zvětšili objem jídel.
• Používejte do kávy odtučněné mléko.
• Jezte stejné porce zeleniny a zrní k večeři.

Tím ale daná infografika zdaleka nekončí! Prohlédněte si ji celou, abyste zjistili, které potraviny byste neměli ve svém jídelníčku zanedbat a kterým byste se naopak měli vyhnout. A také velmi zajímavé statistiky. Na závěr infografiky se dozvíte, která země světa má nejvyšší procento obézních obyvatel. Prozradím už dopředu, že Česká republika se umístila na desátém místě, Slovensko na čtvrtém.

Zdroj: howmanycaloriescounter.com